1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?br>

　　2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好


　　3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好


　　4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果


　　5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)

　　了.多吃可以補(bǔ)血的東西


　　6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多


　　7、空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃


　　8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石


　　9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖


　　10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.

　　長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病


　　11、剛出爐的面包 不宜馬上食用


　　12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在

　　床邊


　　13、天天喝水 八大杯


　　14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來


　　15、白天多喝水. 晚上少喝水


　　16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,

　　胃痛


　　17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化,

　　并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡


　　18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃, 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那

　　么多能量


　　19、10種吃了會(huì)快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全

　　麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃


　　20、睡眠不足會(huì)變笨, 一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣

　　較不會(huì)老


　　21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)


　　22、每天喝酒不要超過一杯, 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗

　　體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)


　　23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前

　　30分先服藥.忌立即躺下


　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜

　　多食用


　　25、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩

　　食物.調(diào)味過重的料理


　　26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食

　　(尤其是果糖)


　　27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡

　　化黑斑


　　28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，

　　一天一顆，才能讓自己有個(gè)


　　干干凈凈的肺


　　29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),

　　會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法


　　30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)

　　前.生產(chǎn)完后,更年期


　　31、抽煙,關(guān)系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道

　　癌,也與膀胱癌有關(guān)


　　32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌


　　33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化, 口腔癌


　　34、食物過于精細(xì),缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽

　　固醇會(huì)引發(fā)胃癌


　　35、食物過于粗糙, 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌


　　36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性


　　37、不抽煙. 拒吸二手煙


　　38、適量飲酒, 不拚久.不醉酒


　　39、減少食用 鹽腌.煙熏,燒烤的食物


　　40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果


　　41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類


　　42、每天攝取均衡的飲食, 不過量


　　43、維持理想體重. 不過胖


　　44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng)


　　45、保持 輕松愉快的心情


　　46、正確飲食習(xí)慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平

　　民,晚上吃的像乞丐


　　47. 出鼻血,用冷水請(qǐng)輕輕排打額頭,馬上見效


　　48、睡眠不足會(huì)變[笨]。

　　49 按摩眼眶治鼻炎

　　雙手食指按在兩眼下的眼眶骨,每天兩次揉二百下,一段時(shí)間后可見效。

　　50 便秘的人

　　應(yīng)多吃高纖維食物,芹菜.韭菜.綠豆芽.魔芋、烏塌菜對(duì)防治便秘有很好的效果。

　　51 凡金屬餐具,帶金邊的瓷器,竹、塑料等不耐熱容器,凹凸?fàn)畈Ａе破?br>
　　均不宜在微波爐中使用。

　　52 在上乘車前

　　在肚臍處貼一塊麝香止痛膏,可預(yù)防暈車。

　　53 用餐節(jié)奏不易過快

　　細(xì)嚼慢咽,讓食物和唾液充分混合,讓唾液里的酶降解,發(fā)揮唾液的抗癌功效。

　　54 飯后百步走,活到99并不科學(xué)

　　飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

　　55 一般輕型腹瀉

　　需調(diào)整飲食,以清談食物為主,少吃油量大或含糖高的食物即可。

　　56 飯前可先喝點(diǎn)湯

　　給消化道加點(diǎn)潤(rùn)滑劑,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

　　57 喝骨頭湯預(yù)防腿腳抽筋

　　有些人經(jīng)常出現(xiàn)腿腳抽筋,平常多喝點(diǎn)骨頭湯,能起到很好的預(yù)防作用。

　　58 干燥的秋季

　　應(yīng)慎用泡沫型洗面奶,否則會(huì)使皮膚角質(zhì)層失水加劇,導(dǎo)致皮膚瘙癢等問題。

　　59 輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣

　　在汗斑處涂上洗發(fā)精后靜置五分鐘再洗。

　　60 花露水

　　含食用酒精,易燃。涂抹花露水后不要立即使用明火,如點(diǎn)蚊香、點(diǎn)煙。

　　61 腳枕枕頭治抽筋

　　每晚睡覺時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭,可防治抽筋癥狀在睡覺時(shí)發(fā)生。

　　62 長(zhǎng)期蹺腳坐

　　會(huì)對(duì)體形有不良影響,易導(dǎo)致盆骨彎曲,肌肉附著位置不正確,身材變形。

　　63 護(hù)甲竅門

　　做完美甲后,將指甲浸泡在加了一點(diǎn)檸檬汁的橄欖油中,每次10分鐘。

　　64 涼席剛買來或使用前后

　　應(yīng)用毛刷蘸熱水刷洗,再晾曬20分鐘,可清除汗?jié)n及螨蟲。

　　65 來蘇水泡腳可治凍瘡

　　每晚用放有2-3滴醫(yī)用來蘇水的溫?zé)崴菽_,幾次后凍瘡可好。

　　66 用完的香水瓶

　　要立即扔掉,把它們的蓋打開,放在衣箱或衣柜里會(huì)使衣物變的香氣襲人。

　　67 沒有炎癥時(shí)濫用潤(rùn)喉片

　　抗菌成分會(huì)殺滅口腔中的正常菌群,引起菌群失調(diào)或其它不良反應(yīng)。

　　68 睡覺時(shí)應(yīng)該擦掉皮膚上的化妝品

　　帶著化妝品睡覺容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎,對(duì)健康不利。
　　69 在玻璃上先涂點(diǎn)石膏粉和粉筆灰水

　　干后再用干布擦可輕易將玻璃擦亮。

　　70 巧洗羊毛衫

　　洗滌時(shí)在溫水中加適量干洗劑和氨水,漂洗時(shí)再加幾滴醋,可幫助恢復(fù)毛織物原有的光澤及柔軟度。

　　71 冬天如能常喝涼開水可預(yù)防感冒

　　尤其是早晨起床喝杯涼開水,能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強(qiáng)。

　　72 巧除眼內(nèi)異物

　　盛滿一碟清水,將落入灰粒的眼睛浸入水中,連續(xù)眨眼數(shù)次,自可清除異物。

　　73 吃酸的食物過多

　　牙會(huì)感覺發(fā)酸,俗稱倒牙,只要吃兩個(gè)核桃仁,就可立即使牙恢復(fù)正常。

　　74 夏天洗澡水溫以35-40度為宜

　　熱水洗澡可加快血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。

　　75 吃藥時(shí)要多喝水

　　可加速藥物進(jìn)入胃腸部,利于提高藥物吸收率。

　　76 巧擦水龍頭

　　用干布蘸面粉或香煙灰來擦,再用濕布擦,最后用干布擦凈,可將水龍頭擦得光亮。

　　77 秋季雨水較多

　　為了不使家用電器受潮,電視機(jī)、電腦、音響最好每天開機(jī)一次。

　　78 煮飯時(shí)不宜用生水

　　因?yàn)樽詠硭泻新葰?在燒飯的過程中會(huì)破壞糧食中所含的VB1。

　　79 毛衣袖口或下擺失去了彈性

　　可在熱水中浸泡20分鐘,通風(fēng)干燥處晾干后即會(huì)恢復(fù)彈性。

　　80 吃飯前先喝幾口湯

　　能使食物順利下咽,有助于食物的稀釋與攪拌,有益于胃腸消化和吸收。

　　81 衣物上不小心沾了奶漬、血漬,新跡 要立即用冷水洗,陳跡應(yīng)先用洗滌劑洗后,再用淡氨水洗。

　　82 吸煙

　　會(huì)阻礙人體對(duì)VC的吸收,尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用,因此吸煙的人容易缺乏VC。

　　83 被蚊蟲叮咬后

　　立即涂1至2滴氯霉素眼藥水,止痛止癢。叮咬的包被摳破發(fā)炎者,涂后還可消炎。

　　84 中藥藥湯

　　在37度時(shí)舌頭感覺最苦,所以藥湯煎好后最好先涼一下再服。

　　85 坐椅的高度要適宜,腳不能懸空

　　腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫,導(dǎo)致血流不暢通。

　　86 小快步姿勢(shì)行走最佳

　　可增加肌肉活動(dòng)次數(shù),使腿步肌肉強(qiáng)健,增加血液循環(huán)。

　　87 長(zhǎng)期不吃早餐

　　會(huì)使膽汁濃度增加,極易促進(jìn)膽結(jié)石的形成。