男人要比女人更早一些注意自己的健康。

如果從青年時(shí)候開始健康生活是最好的，但大多數(shù)人沒有做到。對(duì)于女人而言，由于有雌性激素的保護(hù)作用，通常到更年期時(shí)才出現(xiàn)慢性病的征兆，而男人的健康問題往往出現(xiàn)得早，人到中年的時(shí)候就有了，早逝的往往是男性，因此男性注意自己的健康狀況、改善自己的生活習(xí)慣要越早越好。

男性要讓自己身體越來越健康，首先不能讓自己身體越來越不健康，因此要戒除惡習(xí)，吸煙的要戒煙，不吸煙的要全力避免二手煙三手煙。酗酒的要戒酒，不酗酒的也要盡量少喝。吸毒的話趕緊去戒毒所。這些都是不愛惜自己健康的生活習(xí)慣，做不到戒除惡習(xí)，就不要談什么身體健康了。

其次是改變不良的生活習(xí)慣，第一是不熬夜，想健康就要按時(shí)作息，每天睡夠7小時(shí)。其次是講衛(wèi)生，要勤洗手、保持個(gè)人和居家衛(wèi)生，否則總得傳染病，還談什么健康。

第三要減肥，把體重控制在正常范圍偏下。人到中年的男性體重多超重，控制不了自己的體重就把握不住自己的健康。

第四要吃健康飲食，要少吃，多吃水果蔬菜，少吃高脂肪高糖高鹽食物，多自己做飯，少出外就餐。

第五要經(jīng)常鍛煉，最好每天鍛煉，有氧鍛煉和肌肉鍛煉相結(jié)合。

第六要定期體檢，如果存在健康問題的話要積極控制。

第七要相信科學(xué)，不要相信巫醫(yī)騙術(shù)。

第八要注意安全，性生活要戴套，避免性病。走路別總是看手機(jī)，少冒險(xiǎn)少逞能別惡作劇，安安份份地活著，