謝相邀！生活節(jié)奏的加快促使著人們不停奔波忙碌，稍有懈怠就有掉隊(duì)的危機(jī)，無(wú)形的壓力下無(wú)論從身體體能或心理健康方面都會(huì)略感疲憊，長(zhǎng)此以往會(huì)危害到身體健康，那么在生活中怎么樣才能更好的保證有品質(zhì)的生活呢？首先心態(tài)平和、樂(lè)觀，心情盡量要放輕松，其次公私分明，平衡好單位和家庭關(guān)系，單位的事盡量規(guī)劃好處理好，不要把緊張壓抑的情緒帶回家，回到家中面對(duì)親人要愉悅開(kāi)心放松，就不要再念念不忘工作的事情。人際關(guān)系交往固然重要，不必要的應(yīng)酬能不參加就不參加了，畢竟人的精力有限，喝酒應(yīng)酬透支健康真沒(méi)必要，身體是自己的，自己不在意別人怎會(huì)時(shí)刻關(guān)照呢！有了健康的身體才可以精力充沛的應(yīng)對(duì)一切。身體健康固然重要，心理健康不容忽視，閑暇時(shí)修身養(yǎng)性，健健身，旅游啊，種種花，看看書(shū)，彈彈琴，畫(huà)會(huì)畫(huà)，下會(huì)棋，聊聊天，公園走走，商超逛逛，欣賞樂(lè)曲或盡獻(xiàn)愛(ài)心等等許多有意的事情會(huì)助于健康，或者需要多睡覺(jué)補(bǔ)充睡眠質(zhì)量也可以啊，合理安排就好。再有，在飲食結(jié)構(gòu)上科學(xué)合理，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，多補(bǔ)充膳食纖維，合理健康飲食可以有效保證身體所需的能量。所以，基于以上三點(diǎn)建議，快節(jié)奏的生活，依然可以保障健康生活的品質(zhì)。

人靠什么才能健康的活下去？

答：靠信念！

1、先讀打油詩(shī)：

睡前原諒一切，

醒后便是重生，

煩惱終是包袱，

不如隨手就扔！

2、文革浩劫家破人亡，13歲的我被造反派勒令去東大橋堍批斗（罪名是少先隊(duì)大隊(duì)長(zhǎng)是當(dāng)權(quán)派）

3、弱小的我瞞著家人獨(dú)自走去“刑場(chǎng)”，望見(jiàn)遠(yuǎn)處“蓮花嶝”，想學(xué) “深受不白之冤的知識(shí)分子”投河自盡，但我會(huì)游泳，條件反射浮???♀?浮????浮……

4、既然“浮出水面”那么定有陽(yáng)光照射??

5、從今我發(fā)奮讀書(shū)??似嬰兒吮吸乳汁那樣孜孜不倦。

6、黨的十一屆三中全會(huì)召開(kāi)意味著知識(shí)爆炸時(shí)代開(kāi)始????