睡姿是一種睡覺的姿勢，是在睡眠過程中的肢體語言現像;舒服是指身心爽快，對某些人和事物感到某種程度上的滿意.至于睡覺選擇哪種睡姿最舒服？首先要解析一下常見的幾種睡姿：

一.仰臥式又俗稱隨意式，通常形容一個人身心疲憊，倒頭就睡的姿勢，此種睡姿背部易受擠壓易引起打鼾，并且口水易侵入支氣管道引起嗆咳。

二.側臥式又俗稱側龍式，形象的把睡姿比喻成龍的形態(tài)，又具有古皇帝的睡姿氣勢，身體各器官舒松，有利于保護腎內臟，是不錯的睡姿選擇。

三.俯臥式又俗稱撲虎式，用來形容睡姿猶如老虎撲物的形態(tài)，此種屬于趴著睡覺，心臟和肺功能容易受壓迫影響呼吸，且不利于臉部的血液循環(huán)易長斑瘡。

四.蜷臥式又俗稱刺猬式，比喻睡姿像刺猬般的萎縮，但此種睡姿不利于支氣管的通暢，且腰部長時間彎曲會導致腰酸背痛！

上述幾種睡姿是最常見的，當然還有各種花樣式睡姿，在此就不一一說道，解析純屬個人見解，無論是何種睡姿只要能熟睡不影響睡眠質量，就是適合自己的睡姿，如有身體狀況者還是需要調整睡姿的，總之眾里尋他千百種，適合哪種就那種！

保護眼睛的生活常識有什么呢？

養(yǎng)腦明目 　　每天堅持早晚各做一遍小指向內折彎，再向后扳的屈伸運動。每遍進行30~50次并在小指外側用拇指和食指揉捏50~100次。經常做不僅能養(yǎng)腦明目，還能緩解白內障和其他眼病者的癥狀。熏蒸調目 　　歷代養(yǎng)生家都重視眼睛的保養(yǎng)，在《慈禧光緒醫(yī)方選議》中就有一個清目養(yǎng)陰洗眼方：甘菊9g、霜桑葉9g、薄荷3g、羚羊角4.5g、生地9g和夏枯草9g。將此方水煎后，先熏后洗，有疏風清肝、養(yǎng)陰明目的作用。3藥枕健目 在《外科壽世方》中記錄了可以健目的藥枕，其中包含了蕎麥皮、綠豆皮、黑豆皮、決明子和菊花。4茶飲清目 枸杞子茶：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素（維生素A原）、維生素B1、B2、C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。 菊花茶：富含維生素A，能養(yǎng)護眼睛，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的調養(yǎng)效果。