患有性功能障礙后，男性不可避免地肩負(fù)起超負(fù)荷的心理壓力，并長(zhǎng)期籠罩于疾病的陰影之下，工作、生活大受影響。長(zhǎng)時(shí)間的心情苦悶、情緒壓抑，會(huì)使患者喪失生活激情、消極萎靡，甚至造成心理痼疾。那么怎么預(yù)防男性性功能障礙呢？北京慈康醫(yī)院提醒廣大患者，在預(yù)防方面，應(yīng)形成正確的健康觀念，學(xué)習(xí)一些醫(yī)療保健知識(shí)，從改善日常生活習(xí)慣做起，積極關(guān)心自己的身心健康。
　　1、多做運(yùn)動(dòng)

　　研究顯示，多運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)荷爾蒙的分泌。所以，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高心肺功能，才能享受夫妻生活的美好。有氧運(yùn)動(dòng)、可以增加心肺能力的運(yùn)動(dòng)都可以，如游泳、打球、跑步等。

　　2、堅(jiān)持“三不”

　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律化，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成男性功能障礙的基本原則。

　　3、學(xué)會(huì)放松

　　壓力是中年男人的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)情況。腎上腺素增加對(duì)男性器官來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘?，男性器官才能“正常運(yùn)轉(zhuǎn)”，但是壓力大，腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，男性器官自然“一蹶不振”。

　　4、懷揣好奇心

　　男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還要有好奇心。在眾多的社會(huì)角色中，男性最好保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間可以去面對(duì)自己的欲望和挫折。

　　5、適當(dāng)減肥

　　此外，由其他疾病引起的男性功能障礙還是要注意積極治療，控制疾病。平時(shí)也要注重預(yù)防方法，尤其是肥胖的人罹患這些慢性病的幾率比別人高，所以最好還是要適當(dāng)減肥。