夏日室內(nèi)除了開空調(diào)，還有那些健康納涼的好方法？你好，很高興回答夏日室內(nèi)除了開空調(diào)，還有那些健康納涼的好方法這個(gè)問題。夏天是很熱的，特別是南方的城市，整天都象在火嘍子里一樣，不用空調(diào)等降溫設(shè)備，就會大汗淋淋，一不小心就會出現(xiàn)中署現(xiàn)象，所以我們一定要做好防署的工作。

平時(shí)我們在天熱氣溫高的時(shí)候就將中央空調(diào)或單式空調(diào)打開，以此降低室內(nèi)的空氣，那么在不使用空調(diào)的情況下想要納涼怎么辦呢？我們還有很多方法可以納涼降低溫度。

比如空調(diào)扇，它不同空調(diào)要到處都密封的情況下才有效果，它在室內(nèi)門窗沒有密封一樣能用，而且降溫速度也是很快的。

風(fēng)扇塔，也是一款降溫神器，在沒用其它降溫工具，用這種電器降溫也是很好的，還有平時(shí)人們常用的電風(fēng)扇，這種電器普遍用的蠻多，簡單經(jīng)濟(jì)，效果也是很好的，在使用以上降溫納涼的情況下，還配有十滴水，酸梅湯，西瓜水果，各種飲料和茶水用來降溫納涼，納涼降溫的辦法有很多的，我們根據(jù)不同空間，不同的條件，不同的環(huán)境，使用不同的電器，以達(dá)到安全的降溫納涼效果，大家有不同方法，歡迎點(diǎn)評。

（希望大焱原創(chuàng)）

夏季健康知識有哪些？？

夏天也要注意哮喘
環(huán)境污染、接觸到染發(fā)、燙發(fā)或擦了化妝品的大人都可能引起兒童哮喘，而氣溫忽高忽低、上呼吸道感染、貪涼飲冷都可能引起哮喘病的復(fù)發(fā)。醫(yī)生介紹，哮喘一般是由過敏引起，預(yù)防哮喘應(yīng)該先檢測過敏源。此外，哮喘患者平時(shí)應(yīng)該注意保持環(huán)境清潔，多吃百合、核桃等補(bǔ)肺腎的東西，并在早晚適當(dāng)運(yùn)動

夏天要注意給心臟消暑
1.隨著氣溫的升高，人體皮下血管擴(kuò)張，皮膚血流量比平時(shí)增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必加重心臟的負(fù)擔(dān)。
2.人在高溫狀態(tài)下，交感神經(jīng)興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加心臟的工作量。
3.夏天出汗多，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，達(dá)到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)血凝傾向，導(dǎo)致缺血或心腦血管堵塞，嚴(yán)重時(shí)可引起心肌梗死或腦卒中。
4.悶熱的天氣，人的情緒容易煩躁，植物神經(jīng)紊亂。醫(yī)學(xué)研究表明，高溫下心情長時(shí)間煩悶，容易緊張、產(chǎn)生抑郁，隨著癥狀的加重，其引發(fā)的猝死、心梗等心血管事件的概率也會逐漸上升。
5.夏夜天氣燥熱，而且晝長夜短，人們往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心腦血管疾病重要的誘因之一。
6.空氣中濕度增高，含氧量降低，容易導(dǎo)致缺氧。患有高血壓、冠心病或腦動脈硬化的人，心腦血管都有不同程度的狹窄。當(dāng)空氣中的氧氣含量充足，活動適量，又服用了有效的血管擴(kuò)張劑時(shí)，病人可能不會有什么不適的感覺。但在天氣濕悶時(shí)就不一樣了，在濕悶的空氣中，水的含量明顯增加，而氧氣的含量則明顯下降。所以，即使服用的藥物品種、劑量沒改變，甚至活動量和平時(shí)沒有區(qū)別，也常常會感到胸悶、氣短、頭暈，嚴(yán)重時(shí)就會發(fā)生急性心肌梗死和腦血栓。

夏天戲水，不能掉以輕心，畢竟人類還是陸地動物。一般來說，患有心臟病、肺結(jié)核、中耳炎、高血壓等疾病的人不適合下水。此外，為他人健康著想，患有傳染病者也不適合到公眾場合戲水。
戲水前不要吃得太飽，太油膩，最好是飯后一小時(shí)下水。也不能空著肚子游水，尤其晨泳，否則容易造成頭暈、疲勞、四肢無力，甚至抽筋。
疲勞時(shí)應(yīng)稍作休息再下水，抽筋則要立即上岸。喝酒后也不宜戲水。
戲水前要適當(dāng)做些熱身運(yùn)動。例如做做壓腳、伸腰、活動一下腳踝。
玩水最好是結(jié)伴而行。多一個(gè)人多一份照顧，比單獨(dú)行動安全得多。入水前應(yīng)預(yù)沖一些水，讓體表適應(yīng)水溫有個(gè)緩沖區(qū)。
要遵守水上樂園或泳場的規(guī)則。在人多的池中盡量不要潛泳；青少年盡量克制自己頑皮的一面，不要追逐打鬧，互相騎背。
初學(xué)者勿進(jìn)深水區(qū)戲水，一旦發(fā)生意外應(yīng)舉手呼救。
在海灘戲水時(shí)最好穿鮮艷的泳裝，以方便出事時(shí)得到救援。
戲水后應(yīng)及時(shí)沖洗身體，擦干，以防感冒。
耳朵進(jìn)水后，可以采取側(cè)頭單腳跳的方法：哪一只耳朵入水，就把頭偏向哪邊，用哪邊腳跳?；丶疑宰餍菹⒃龠M(jìn)食或進(jìn)行其他活動。

此外,夏天也要注意補(bǔ)充營養(yǎng)
要注意防曬、中暑，盡量出門戴墨鏡或是撐傘，mm們都會用防曬的，但是你們知道嗎？一般市面上賣的防曬霜都是化學(xué)防曬，一定要注意在出門15分鐘前就要涂上，最多8小時(shí)之后要洗掉。而且涂防曬霜之前要搽香香打底。其實(shí)一個(gè)很注意，又很懂得皮膚保養(yǎng)的人一年四季都會做防曬工作的。因?yàn)殛柟饫飼ξ覀兊钠つw造成傷害的有UVA, UVB , UVC三種光線，其中UVC會被大氣層擋掉，UVB只在4月到10月有，但UVA 一年四季都有。還有燈光輻射，電腦輻射會對皮膚造成傷害，這個(gè)大家都知道，所以每天要記得給自己臉上的皮膚穿件衣服，這樣才能有效的防止自己的皮膚長皺紋，曬斑，被曬黑。當(dāng)然，最好是選擇物理防曬的防曬霜