1每天起床后喝一杯水能清洗腸胃。2每天養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，每天至少也有一升以上吧。3避免暴飲暴食，晚上九點之后也最好不要吃零食。4多吃些纖維食物5吃方便面的時候，先用溫水來洗凈方便面，攪拌后倒掉有蠟涂層的水，重復(fù)后在用另一壺水煮面，因為方便面有一層蠟涂層，大量積累在體內(nèi)會致癌。6空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。7邊走邊吃對腸胃健康不利。8各種零食如雪餅、餅干、巧克力等當(dāng)早餐不健康。9飯后不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利于某些蛋白質(zhì)的消化，導(dǎo)致消化不良。10不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。

小學(xué)生健康飲食小常識有哪些？#星知計劃#