健康飲食的知識
　　生梨飯后化痰好，蘋果消食營養(yǎng)高。
　　木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。
　　紫茄祛風通脈絡，蓮藕除煩解酒妙。
　　海帶含碘消淤結，香菇存酶腫瘤消。
　　胡椒除寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。
　　大蒜抑制腸胃火，菜花常吃癌癥少。
　　魚蝦豬蹄補乳汁，豬牛羊肝明目好。
　　鹽醋防毒能消炎，韭菜補腎暖膝腰。
　　花生降醇亦痰液，瓜豆消腫又利尿。
　　柑橘消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。
　　香蕉通便解胃火，禽蛋益智要記牢。
　　蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。
　　生津安神數(shù)烏梅，潤肺烏發(fā)食核桃。
　　番茄補血駐容顏，健胃補脾吃紅棗。
　　白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細胞。
　　蜂蜜潤燥又益壽，葡萄悅色使年少。
　　勸君營養(yǎng)多講究，科學飲食年壽高。
　　飲食健康小知識

　　1、常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息。
　　2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。
　　3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 (FT，這東東也有人吃?!)
　　4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
　　5、喝豆?jié){時，不要加雞蛋和糖，也不要喝太多。
　　6、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
　　7、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
　　8、睡前三小時不要吃東西，會胖。
　　9、少喝奶茶，因為高熱量，高油，沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易罹患高血壓，糖尿病等疾病。
　　10、剛出爐的面包不宜馬上食用。
　　11、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
　　12、天天喝水八大杯。
　　13、每天十杯水，膀胱癌不會來。
　　14、白天多喝水，晚上少喝水。
　　15、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
　　16、多油脂的食物少吃，因為得花5-7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
　　17、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
　　18、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、雞肉、櫻桃。
　　19、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
　　20、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。