女性攝生攝生什么

　　女性攝生攝生什么呢?

　　第1養(yǎng)：養(yǎng)血——有道是：男人以眼神為榮華，女性以血色為富有;

　　第2養(yǎng)：養(yǎng)顏——有道是：士為知己者死，女為悅己者容;

　　第3養(yǎng)：攝生——有道是：女子雖弱，為母則強。

　　那么，女性攝生吃什么呢?

　　1、百果王----紅棗健康飲食

　　被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。  

　　2、益智----桂圓

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食物以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養(yǎng)血安神，適合產(chǎn)(病)后調(diào)補，能抑制子宮癌細胞。  

　　3、卻老子----枸杞

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家保養(yǎng)則適用。  

　　4、美容師----蘆薈

　　又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開端全球出現(xiàn)了“蘆薈熱”，還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、滅菌、鎮(zhèn)痛、護發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進創(chuàng)傷愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有格外的作用。  

　　5、小人參----胡蘿卜

　　又稱甘筍、“土人參”，具有細微而持續(xù)發(fā)汗的作用，影響肌膚的推陳出新，增進血液循環(huán)，使肌膚細嫩、潤滑、紅潤，美國科學家認為，天天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇下降10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。  日子小常識

　　6、靈根----蓮藕

　　根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適合，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。