判斷一個(gè)老年人，或者說(shuō)一個(gè)成年人身體健康是否健康，除了生理上的身體健康，例如有沒(méi)有慢性疾病、記憶力表達(dá)力是否減退等，心理健康也是不容忽視的一項(xiàng)。身體健康和心理健康就像是天平的兩端，任何一端出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致人體穩(wěn)態(tài)發(fā)生問(wèn)題，進(jìn)而引發(fā)不健康的狀態(tài)。

大家好，我是醫(yī)學(xué)博士小邢，歡迎大家關(guān)注我，每天分享有趣的健康小知識(shí)。首先，我們先聊聊對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，哪些生理上的狀況，可以反映出身體是否健康。關(guān)于生理上的健康，其實(shí)人體各個(gè)方面都可以表現(xiàn)出來(lái)，是否患有疾病、體重是否合理、是不是吃得香睡得著等等，都可以多多少少的反映出中老年人的身體狀態(tài)。

一、生理方面

1、是否有慢性疾病

比如三高，就是中老年常見(jiàn)的慢性疾病，同時(shí)也是很多其他疾病的誘發(fā)因素。沒(méi)有上述疾病的老人自然身體狀態(tài)很好，但如果有三高等慢性疾病的中老年人也不必太擔(dān)心?？刂坡圆〉年P(guān)鍵一是按照醫(yī)囑服藥；第二要合理飲食，通過(guò)飲食調(diào)整血糖血脂等；第三就是要適量運(yùn)動(dòng)，盡量通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持合理體重。

2、記憶功能、表達(dá)能力是否減退

記憶能力是神經(jīng)系統(tǒng)功能的一個(gè)非常直觀的表現(xiàn)，比如阿爾茨海默癥（老年癡呆的常見(jiàn)類型）患者就會(huì)發(fā)生記憶功能減退、記憶丟失等癥狀。此外，語(yǔ)言表達(dá)能力，比如是否能清晰的說(shuō)出自己的想法，也可以反映中老年人的大腦功能是否健康。

3、骨骼健康

老年人隨著年齡的增加，骨骼里的鈣逐漸丟失，就會(huì)容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以骨骼是否健康，可以反映出中老年人骨質(zhì)是否缺鈣。如果走路容易腿發(fā)軟、總崴腳、甚至骨折，那就要關(guān)注自己的骨骼健康，適量多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、蝦米等，或者攝入鈣補(bǔ)充劑，增強(qiáng)骨骼的健康。

4、是否愛(ài)吃飯

老年人胃腸道功能減退，進(jìn)入胃部的時(shí)候消化變慢，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)可能吃的更少。但如果老年人突然不愛(ài)吃東西了，或者食量與之前大幅度減少，每天只吃一點(diǎn)東西，那可能就是消化系統(tǒng)，甚至其他器官出現(xiàn)了問(wèn)題。

5、感官功能

比如視覺(jué)、味覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)，雖然這些都是退行性的表現(xiàn)，但也會(huì)反映出老人的健康狀態(tài)。看東西是不是模糊、聽(tīng)力上有沒(méi)有障礙、吃東西能不能品嘗到食物的味道，這些感官功能如果發(fā)生問(wèn)題，不僅僅影響健康，而且也會(huì)對(duì)老人的心理上造成一定的負(fù)擔(dān)。

6、其他

除了以上所說(shuō)的，比如老人排便排尿是否正常、心跳是否正常、是否貧血等等，都是健康與否的體現(xiàn)。建議老年人每年體檢一次，做一些基礎(chǔ)的檢查，這樣也更加放心。

二、心理方面

其實(shí)心理健康往往是一個(gè)很容易被忽略的方面，很多人覺(jué)得只要老人身體沒(méi)事就是健康的。但心理如果出現(xiàn)了問(wèn)題，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到很好的解決，則會(huì)帶來(lái)身體的問(wèn)題。生理和心理其實(shí)是不可分割的部分。既可以互惠互利，也可能互害互傷。

比如有些老年人子女不在身邊，一個(gè)人住在家里，雖說(shuō)吃穿不愁，但心里總是少了些什么。如果長(zhǎng)時(shí)間的抑郁沒(méi)辦法排解，則可能會(huì)影響身體的健康。這一點(diǎn)，則需要子女日常多關(guān)心老人的心理健康，多陪伴老人。家有一老，如有一寶，希望每個(gè)家中的老人都能健康、長(zhǎng)壽。

如果您覺(jué)得小邢講的不錯(cuò)，給個(gè)支持，點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)哦，小邢在此謝謝啦~