84歲老人在身體健康方面應(yīng)注意什么？

應(yīng)在生活起居多方面加以注意，給予特別關(guān)愛、特別照護(hù)。

84歲老人屬于高齡，各器官功能都已衰退，在身體健康方面應(yīng)從多方面注意，給予特別關(guān)心和特別照護(hù)，尤其需要注意的是很多老年存在基礎(chǔ)疾病，如高血壓、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等，所以在健康方面還需要關(guān)注基礎(chǔ)病的問題。

總體原則是，起居有規(guī)律、保證每天5小時(shí)以上的睡眠，中午可以小憩，飲食清淡，以米面為主，多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，適量進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白（如雞蛋、牛奶），低脂、低鹽飲食。從臥位到站立不能過于迅速，應(yīng)有一個(gè)坐位的緩沖過程，比如夜間上廁所，先在床邊坐片刻再站立，以防一過性腦缺血而跌倒。氣溫變化要及時(shí)增減衣物。家人多陪伴老人。外出務(wù)須有人陪同，行走不便者應(yīng)扶拐行走。有高血壓或糖尿病等基礎(chǔ)病的老年人，有條件的家庭應(yīng)每天檢測血壓，定期檢測血糖等，如有病情變化及時(shí)就醫(yī)。

本內(nèi)容由北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 內(nèi)二科 副主任醫(yī)師 郭楠審核

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老年人怎么養(yǎng)生？

長壽的人是最注重健康保護(hù)的人。非常注重飲食和日常生活，保持情緒舒適，并結(jié)合體育鍛煉來實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)部環(huán)境的陰陽平衡，平時(shí)飲食均衡，日常生活規(guī)律，工作無疲勞，從而可以長壽。養(yǎng)生中醫(yī)認(rèn)為常規(guī)太極拳、八段錦和五禽戲有助于養(yǎng)生?？梢哉f，正氣存在于體內(nèi)，外邪不能侵入人體。