1.定期的檢查

很多老人在生病的時候，病情來勢洶洶不可控制，這是因為老人平常都沒有去監(jiān)控一下自己的身體情況，其實像心肌梗塞，腦血栓，糖尿病或是腎功能衰竭這些嚴重的疾病都是有一個發(fā)展的過程的，若是自己每年都去醫(yī)院做幾次檢查，這些病就可以早點預(yù)防，及時治療?，F(xiàn)在中老人人群中，高血壓是比較普遍的，作為子女的我們也可以在家給父母準備一臺血壓計，隨時測量血壓，隨時監(jiān)控老人的身體健康，簡單的操作，老人一學(xué)就會。

2.合理運動

生命在于運動，這句話從我們讀書的時候就講過了，但是每天都保持一定的運動量的人是少之又少，但其實運動可以給人來帶健康的體魄和充沛的體力，很多老人到了一定的年紀就開始腿腳不變，適當(dāng)?shù)倪\動能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)的血液循環(huán)，增強各個組織的協(xié)調(diào)能力，促進新陳代謝，從整體上提高機體的生活質(zhì)量，不方便出門的老人也可以在加準備個家用的健身器材，充分鍛煉身體各個部位也是很好的呢~

3.合理的飲食

民以食為天，在生活中必不可缺的就是飲食了，食物的色香味都能影響個人的食欲，而且食物的種類多也可以讓老人吸收的營養(yǎng)成分增加，所以日常老人的飲食可以豐富些，當(dāng)然老人的日常飲食也需要堅持三低原則，讓自己能完好的控制自己攝取量，給老人準備一個老年人飲食全書，讓她們在閑暇的時間里也能好好的愛護一下自己的身體吧`

4.學(xué)會自我保健

很多老人日常生活中總會出現(xiàn)久病不愈的，加重之后才會去求醫(yī)，其實這種想法是錯誤的，

老年人患病初期的表現(xiàn)恰恰是重要的診斷疾病線索，尤其是嚴重的疾病。早期不適癥往往是重病的始發(fā)先兆，切記不可忽視。如糖尿病，高血壓等等，所以在日常的時候也需要多花點心思在身上，在家多用血糖儀測量一下自己的血糖值，不僅可以有效預(yù)防糖尿病，還可以給和血壓計一起監(jiān)測高血壓等疾病，何樂而不為呢~

健康是身體之本，所以不管老人年紀如何，做到以上四點，并且時刻在乎自己的健康，你也能快樂的度過晚年的時光呢~