50歲的男人已經(jīng)進(jìn)入中年時期了，這個年輕段的男性已經(jīng)到了“”知天命“的階段，這個階段的男性最重要的事情就是養(yǎng)好自己的身體，以應(yīng)對多變的生活，那么養(yǎng)生肯定是要保證一個健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣了，但是健康并不在于吃了多少名貴的補(bǔ)品，或者生活環(huán)境有多優(yōu)美，對于健康來說，其實最最重要的是人的情緒狀態(tài)，是否能夠保證一個積極樂觀的心態(tài)。

因此進(jìn)入中年的男性，首先要做的是調(diào)整好自己的心態(tài)，有一個好的心態(tài)可以預(yù)防很多疾病，比如生殖系統(tǒng)的疾病，腸道疾病，心臟病，胃病，肝病，預(yù)防的不僅僅是小毛病，而是可以預(yù)防這些部位誘發(fā)出來的癌癥，情緒對于健康的破壞力和養(yǎng)生力都是很巨大的，好的情緒可以讓一個病人好起來，而長期壞的情緒可以讓一個人憑空生出癌癥。經(jīng)常戶外活動，看看書，養(yǎng)養(yǎng)花，修身養(yǎng)性，萬事順其自然，盡人事聽天命。積極樂觀，是健康的最根本的法寶。

那么再說說飲食和生活習(xí)慣上吧：

1.控制總能量的攝入，保證一個健康的體重。

2.合理飲食，葷素搭配以及粗細(xì)搭配。

3.飲食有節(jié)，不論哪一種食物都可以吃，但是要注意控制量，尤其是動物性的食物，油炸類的食物，燒烤類的食物，煙熏腌制類的食物，淺嘗輒止。

4.足量飲水，可以幫助預(yù)防心腦血管疾病。

5.適量的運(yùn)動，建議每天不少于1小時的運(yùn)動。

6.戒煙限酒。

7.早睡早起，避免熬夜。

8.經(jīng)?；顒樱苊饩米?。