喝酒是目前社交一個不可避免的方法，中國人不喝酒是不可能的。還有一個多月就春節(jié)了，每年春節(jié)，酒駕的人很多，醉酒住院的很多，但中國人就這樣，遇到節(jié)日，沒有酒是萬萬不可能的，但喝酒一定要適度。

男性怎么喝酒最傷身？

一、空腹飲酒

空腹喝酒是大忌，但還是有人會空腹。空腹時酒精吸收快，人特別容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，多吃些食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。

二、一飲而盡

飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

三、混著喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。啤酒是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強烈的刺激和嚴(yán)重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對心腦血管危害大。

如何降低喝酒對人體的傷害？

世界頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)文最安全的飲酒量是0。飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量，所以最好是不喝酒！如果非要喝，可以這么喝！

一、選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒，因此在酒席上最好選擇低度酒。

二、溫著喝

白酒和黃酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，從而減輕對肝臟的傷害。

三、喝點水

解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

四、喝酒前墊個底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發(fā)生反應(yīng)，更傷肝臟。

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