怎樣才能獲得真正的健康

中國人一講到健康馬上就想到吃，甚么每天要吃多少種營養(yǎng)，多少種蔬菜，什麼葷素要搭配，到秋天要大補之類，保健品更是鋪天蓋地，似乎只要吃得好，吃得所謂科學人就能很健康，我覺得這真是一個極大的誤區(qū)，現(xiàn)在生活條件那么好，可吃的東西那末多，為什麼得病的人是越來越多，而且得癌癥的越來越多，現(xiàn)在又有人提出來鍛煉得不夠，吃肉吃得太多等等，我想這都不是真正的原因,要把一件事看清楚必須把這件事的全部看清楚才行，兵法上講：不謀全局者，不足以謀一域，不謀萬事者，不足以謀一時。

一從天人合一，適應四季的變化談養(yǎng)生 二從生命的本質(zhì)談養(yǎng)生 三從精神方面談養(yǎng)生 四從飲食方面談養(yǎng)生 人生活在地球上，而地球是整個天體的一部分，人是整個自然界的一部分,人僅僅是天地萬物中的一種，而且是很渺小的一種，，中國人講：天人合一，天地人是一體的，生活在天地之間，你不去了解天地的變化規(guī)律，不去了解人如何去適應天地變化的規(guī)律，不去了解人的身體本身的結(jié)構(gòu)，生命到底是怎么回事，總在哪去研究如何如何吃，怎么能夠獲得真正的健康呢？ 天有四季，春夏秋冬，人首先應該懂得如何適應四季的變化，在不同的季節(jié)中如何養(yǎng)生，簡單的講就是春發(fā)，夏長，秋收，冬藏。

春天是萬物復蘇的季節(jié)天地間俱顯出勃勃生機，草木得以繁榮，人們應當入夜而眠，早早起床，到庭院散步，舒張形體，使神志隨著春天生氣而勃發(fā)，提倡生長不要扼殺，提倡給予，不要剝奪，提倡獎賞不要懲罰。違背這些道理就會傷肝。到了夏天供給盛長的物質(zhì)基礎也就差了。

夏天，繁銜秀美的季節(jié)，天地陰陽之氣互相交合，植物也開花結(jié)果，人們應該夜臥早起，不要厭惡白天太長，讓心中無存郁怒，容色秀美，暑氣疏泄，表現(xiàn)出外在的美，這是對夏天宜養(yǎng)的呼應，違反了這個道理心會受傷，到了秋天供給秋天收斂的能力也就差了。 秋三月，是收容平藏，萬物成熟的季節(jié)，這時應該早睡早起，使精神旺盛充足，舒緩秋天的肅殺之氣，要精神內(nèi)守，不使意志外馳，這是對秋天收養(yǎng)的呼應，否則，肺會受傷，供給冬天潛藏之氣的能力就差了。

冬三月，要緊閉堅藏，生機潛藏的季節(jié)，人們應該早臥晚起，使意志伏藏，避寒就溫，不要讓皮膚開泄出汗，如果違背了這些方法，腎會受到傷害，到了春天供給春天生養(yǎng)的能力就會差。