塑造健康的身體，要注意養(yǎng)生，有良好的作息和飲食規(guī)律，不能熬夜，要有一個(gè)良好的心態(tài)，心態(tài)對身體的健康影響也很大，營造一個(gè)良好的人際關(guān)系圈，彼此學(xué)習(xí)，互相提高，這對于情緒會有很大的裨益！

塑造健康的身體要遠(yuǎn)離不好的生活嗜好，譬如吸煙、飲酒、暴飲暴食。

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動，盡可能減少不良情緒對身體的影響。

要學(xué)會養(yǎng)生，而不是刻意追求的那種專業(yè)養(yǎng)生，只要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡可能避免不良情緒對身體的傷害，身體自然也就健康了！

健康的生活方式是如何堅(jiān)持的呢？

你得知道自己想要什么，這很重要，確定明確目標(biāo)。

最好的最有效的方式就是先花錢報(bào)各種班。比如：瑜伽課，健康飲食指導(dǎo)課，形體課等。花錢了，肯定會按照老師要求的吃喝、鍛煉、休息。這樣逼自己在一定時(shí)間內(nèi)養(yǎng)成健康的生活方式習(xí)慣。至少3個(gè)月以上，因?yàn)槿齻€(gè)月后，身體會發(fā)生一些變化，嘗到甜頭了，這種好的生活方式會繼續(xù)堅(jiān)持下去。

約伴一起。要么和家人，要么和好朋友，相互鼓勵贊美，相互監(jiān)督，彼此經(jīng)常分享心得體會，也是一種堅(jiān)持下去的辦法。

過一段時(shí)間后，再給自己重新定目標(biāo)，肯定會更高，這樣也有堅(jiān)持下去的力量。