1. 要要良好的生活習(xí)慣，盡可能不要熬夜，晚上如果能夠10點鐘上床是最好的了，哪怕靠在床上看電視也可以，因為這個時候人體臟器開始排毒，需要血液清潤。早上如果有條件的話，應(yīng)該睡到自然醒，而不是日常大家所說的早睡早起。
2. 要堅持每天鍛煉身體，不求運動量大，但是要每天鍛煉半小時，快走慢跑游泳都可以，到微汗就可以。
3. 盡可能不要太油膩高糖高鹽的食物，也不要太辛辣的食物，蔬菜和水果，有二個食物建議應(yīng)該引起關(guān)注，芹菜和海帶，對人體很有幫助。對男人來說，還有一個水果應(yīng)盡量每天吃二個，那就是番茄，既低糖，又維生素，并且番茄紅素對男人是好東西。
4. 不要抽煙，少喝酒，喝酒的話盡量不喝白酒，可以喝點葡萄酒，吃晚飯時喝，適量的葡萄酒對心臟是有幫助的。
5. 盡量放松心情，旅游，尤其是海邊和山區(qū)，空氣好，又對放松心情會很好。