1.保持好心情。長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過大，都會直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)?，?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導(dǎo)和視覺信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。 所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼的第一步喲。2.多看綠色（植物）。研究表明因?yàn)榫G色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。并且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強(qiáng)光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹木，緊張的神經(jīng)就會頓覺輕松，眼睛的疲勞也會隨之消失。3.食養(yǎng)護(hù)眼。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。 另外如果眼睛浮腫，就用茶水涂抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦4. 不要側(cè)躺著玩手機(jī)并且盡量開燈。側(cè)躺著對眼睛壓迫力最大，長此以往極容易造成左右眼視力偏差，晚上玩手機(jī)時盡量把手機(jī)燈光調(diào)低或者加個小燈哦，因?yàn)槿嗽诳唇嚯x東西時瞳孔應(yīng)該縮小，但在漆黑時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機(jī)眼睛容易疲勞。5.按摩護(hù)眼。 摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞， 或者常做眼保健操以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。6.避免強(qiáng)光。高強(qiáng)度的光線會刺激眼睛，使眼睛易出現(xiàn)疼痛、干澀的癥狀，因此，請盡量不要在強(qiáng)光下閱讀，在使用電腦時適當(dāng)?shù)恼{(diào)低屏幕的亮度。7.戴眼鏡盡量戴框鏡。隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動，都會使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長時間佩戴隱形眼鏡都會使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，甚至可能引起角膜上皮水腫、糜爛。因此建議隱形眼鏡不要長時間佩戴，即使是那些專為長時間佩戴設(shè)計(jì)的隱形眼鏡也最好不要。若戴眼鏡戴就一副合適的框鏡，是對眼睛的最好愛護(hù)。8.少熬夜。熬夜對眼睛的傷害是很大的，眼睛本身超負(fù)荷工作，長時間用眼，易導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。也比較容易導(dǎo)致干眼癥或其他眼科疾病的發(fā)生。如果實(shí)在無法避免，也注意不要連續(xù)熬夜。

對于眼睛的護(hù)理你了解多少呢?現(xiàn)在人們都沉浸在電子產(chǎn)品中不能自拔，而忽略了對眼睛的傷害，其實(shí)這些電子產(chǎn)品對我們的眼睛造成非常大的危害，甚至?xí)霈F(xiàn)更多的眼科疾病，那么我們應(yīng)該在日常生活中如何保護(hù)自己的眼睛呢?一、 食養(yǎng)多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼。二、 藥養(yǎng)對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。三、 按摩熨目法：早上起床后，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復(fù)3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30～50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅(jiān)持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效。四、 水養(yǎng)眼睛喜涼怕熱，若心火、肝火過盛，就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。五、 動養(yǎng)讓眼球運(yùn)動，使之得以鍛煉。具體做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動，先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復(fù)上述運(yùn)動，如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。六、 生活細(xì)節(jié)很多生活小細(xì)節(jié)會嚴(yán)重的傷害到眼睛的健康，要注意以下幾點(diǎn)：1.預(yù)防近視。不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。3.不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。4.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。5.不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。6.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。7.患上眼疾要及時醫(yī)治，同時注意不要將病菌傳染給他人以上為大家介紹了護(hù)眼的小常識，不論是兒童還是成年人都要注意眼睛的保護(hù)，預(yù)防近視眼，老年人也要注意預(yù)防老花眼，為了我們的眼睛，一定要注意少看電視，少玩手機(jī)，才能讓我們遠(yuǎn)離眼科疾病。