三高：要注意飲食 少吃油膩食物 營養(yǎng)均衡 如有肥胖 可是當減肥 關(guān)節(jié)炎：少走動多休息 不宜大量活動 吃一些保健品有助療效 減緩疼痛 慢慢恢復 有好轉(zhuǎn) 多休息 缺乏膠原蛋白 維生素A造成軟組織缺乏 吃些有質(zhì)量認證的合格保健品 會大有幫助

老年人健康管理的內(nèi)容有什么？

健康管理的內(nèi)容是什么？,影響人類身體健康和壽命長短的因素主要來自于四個方面。第一，是每個人的遺傳基因，這是影響人身體健康的內(nèi)在因素。第二，是每個人的生存環(huán)境，這是影響人身體健康的外在因素。在一定的程度上，人可以有意識的改變和調(diào)整自己的工作環(huán)境、生活環(huán)境和活動環(huán)境。第三，是每個人的行為方式，就是人能夠通過自己的努力來調(diào)節(jié)的因素，主要包括飲食的調(diào)節(jié)、心態(tài)的調(diào)節(jié)、運動的調(diào)節(jié)和休息的調(diào)節(jié)，也就是人能夠進行自我健康管理的主要內(nèi)容。第四，是每個人的飲食習慣，就是一個人長期以來哪些食物吃的多，哪些食物吃的少。這一點是決定人的身體獲得了什么樣的賴以生存的物質(zhì)供給，給身體的每一個系統(tǒng)、器官、組織、細胞提供了什么樣的材料。這一個因素是可以由人自行選擇的、也是對健康和壽命影響最深遠的關(guān)鍵因素。 ,首先，遺傳基因是決定人健康狀況和壽命長短的內(nèi)部和基礎(chǔ)條件。不懂得健康管理知識和不能夠主動對自己實行健康管理的人，一般都無法達到自身基因所賦予的、應該達到健康水平和壽命長度，因而大大的浪費了自身維持健康和獲得長壽的潛力。普通人至少浪費了自己基因允許的一半以上的人生壽命和健康程度。,其次，生存環(huán)境是直接影響人的健康狀況和壽命長短的外部條件。但是，為了獲得健康和長壽，人需要通過自己的行為，來用趨利避害的選擇，應對所生存的外部環(huán)境。事實上，通過有目的的健康管理行為，人們可以充分利用環(huán)境中的有利因素，可以有效避免來自于環(huán)境的不利因素，可以有意識的抵消來自于環(huán)境的各種傷害。,再次，行為方式是影響人健康的主觀可控因素。其中包括對健康和壽命有益的行為和對健康和壽命不利的行為。人們可以通過學習，通過選擇自己的行為方式，來獲得理想的健康狀況和理想的人生壽命。這就是全面健康管理的價值之所在。全面健康管理的主要內(nèi)容和對象就是上面提到的影響人健康的四大行為要素。