1,沖水要蓋上馬桶蓋。 　　　2,脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。 　　　3,飯前喝湯,苗條健康。 　　　4,電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩。 　　　　5,神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄。 　　　　6,出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。 　　　　7,涼水洗澡,阻擋皮膚曬傷。 　　　　8,眼袋顯著，要查血脂。 　　　　9,帶眼鏡不會(huì)加深近視。 　　　　10,黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。 　　　　11,水果當(dāng)飯吃，易貧血。 　　　　12,吃豆腐,最好配海帶。 　　　　13,柚子味香水使女性感覺年輕6歲。 　　　　14,上午的水果是金。 　　　　15,老人小孩都需要吃零食。 　　　　16,夏天不宜久坐。 　　　　17,服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚。 　　　　18,常照鏡子有益健康。 　　　　19,懷孕能治偏頭痛。 　　　　20,喝咖啡時(shí)別吸煙。21,兒童慎用含氟牙膏。 　　　　22,紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。 　　　　23,常坐飛機(jī)，多吃維生素C. 　　　　24,夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂. 　　　　25,忌用隔夜龍頭水. 　　　　26,彩瓷消毒，勿用消度柜. 　　　　27,常穿高跟鞋，拇指易外翻. 　　　　28,早餐最好在7點(diǎn)以后. 　　　　29,拿完照片記得洗手. 　　　　30,鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。31,帶飯別裝綠葉菜。 　　　　32,綠茶可防癌,孕婦須慎飲。 　　　　33,挖鼻孔，等于自毀“門戶”。 　　　　34,孩子不宜識(shí)字過早。 　　　　35,孕婦飲食習(xí)慣能遺傳給孩子。 　　　　36,二次排便易患痔瘡。 　　　　37,一顆荔枝三把火，味雖鮮莫食多。 　　　　38,服魚肝油過量易生結(jié)石。 　　　　39,紙杯的熒光擠危及健康。 　　　　40,牛奶的營(yíng)養(yǎng)最全面。41,男人最怕熱，女人最怕冷。 　　　　42,暑假治近視好處多。 　　　　43,葡萄干能鍵齒，殺菌。 　　　　44,飲料瓶不能裝酒醋。 　　　　45,骨質(zhì)增生盯上中學(xué)生！ 　　　　46,凍肉一定要冷水解凍。 　　　　47,家電久不擦，電磁輻射大。 　　　48,嬰兒汗多可能缺鈣。 　　　　49,女人全吃素,容易老！ 　　　　50,夏天不宜給孩子斷奶。護(hù)膚品排不了毒。51,吃木瓜能增加胃腸動(dòng)力。 　　　　52,防曬霜用前搖一搖。 　　　　53,戴太陽(yáng)鏡后要按摩。 　　　　54,菠蘿葉含抗癌成份。 　　　　55,年老盡量少吃甜。 　　　　56,適度豐滿有益健康。 　　　　57,飲茶要適量。 　　　　58,每天半塊豆腐,可防血管病。 　　　　59,手機(jī)信號(hào)不好，別用！ 　　　　60,多功能洗衣粉，慎用。61,魚和家禽比豬肉好。 　　　　62,少吃雞頭鴨頭。 　　　　63,糖尿病人，要提防蚊蟲叮咬。 　　　　64,趁著夏天補(bǔ)補(bǔ)鈣。 　　　　65,冬病夏治正合時(shí)。 　　　　66,伏天魚肉不能少。 　　　　67,剖婦產(chǎn)損害，可能伴一生。 　　　　68,創(chuàng)可貼，勿濫貼。 　　　　69,乘公交車，側(cè)著站更穩(wěn)。 　　　　70,寶寶爬行好處多。71,吸管喝飲料，防蛀牙。 　　　　72,食物五顏六色才好。 　　　　73,蓮藕“白嫩”，要留心。 　　　　74,勸君夏天多吃冬瓜。 　　　　75,綠豆湯里加點(diǎn)鹽。 　　　　76,百合花泡茶，能去火。 　　　　77,冰飲料多喝易中暑！ 　　　　78,斷奶切忌母子隔離！ 　　　　79,腦出血，降溫急救頭部。 　　　　80,偏頭痛與飲食有關(guān)。81,吸脂手術(shù)，激光去斑,除皺手術(shù)，夏季不適合做。 　　　　82,多吃米面，經(jīng)期心里好。 　　　　83,走鵝卵石路，降血壓。 　　　　84,天熱吃肉多，脾氣大！ 　　　85,暑天，少動(dòng)身，多動(dòng)腦。 　　　　86,孩子常喊腿痛別大意！ 　　　　87,適度緊張，可抗衰老。 　　　　88,高溫天氣，慎染發(fā)。 　　　　89,幼兒久吹空調(diào)，易得肺炎。 　　　　90,太干凈，反而容易得病。91,衣服太鮮艷，小心有毒。 　　　　92,腎虧悄悄纏上女性。 　　　　93,花茶勿亂喝，小心副作用。 　　　　94,剛立秋不宜大補(bǔ)。95,小小牙簽,細(xì)菌數(shù)萬！ 　　　　96,總打嗑睡，當(dāng)防血稠。 　　　　97,好言好語(yǔ)能治感冒。 　　　　98,夏季男襪，麻的最好。 　　　　99,常吃姜有益健康。蚊蟲叮咬，花露水沒用?。?　　　　100,牙齒長(zhǎng)得亂，原因在吃飯。101,腹部肥胖比臀部肥胖危險(xiǎn)。 　　　　102,人口中約含細(xì)菌500種。 　　　　103,常食富有植物纖維的食物，有益健康。 　　　104,中年人穿著不易太緊。 　　　　105,秋天“心?！倍?。 　　　　106,當(dāng)心愛犬讓您染病。 　　　　107,離子機(jī)沒有保鍵功能。 　　　　108,刷牙能拆散“細(xì)菌家族”。 　　　　109,吃鮮黃花菜，每次別超過50克。 　　　　110,護(hù)理液，不能當(dāng)眼藥水。111,讓孩子每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)！ 　　　　112,枕頭主要是枕頸部?！　　　?13,特別愛出汗也是病態(tài)。 　　　　114,養(yǎng)花弄草，怡身心。 　　　　115,薰衣草對(duì)心臟有好處！ 　　　　116,入秋食梨正當(dāng)時(shí)。 　　　　117,處暑之后，健身多注意。 　　　　118,吃梨可排致癌物質(zhì)。 　　　　119,喝茶去除口腔異味。 　　　　120,多吃雜糧，有益健康。121,花生營(yíng)養(yǎng)對(duì)平衡膳食有重要的作用。 　　　　122,40歲以上的人群應(yīng)實(shí)行腫瘤“年檢”制。 　　　　123,打手機(jī)時(shí)最好取下眼鏡。 　　　　124,香蕉抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。 　　　　125,黃昏時(shí)段鍛煉身體較好。 　　　　126,牛奶有鎮(zhèn)定，緩和情緒作用。 　　　　127,一次性筷子,越白越危險(xiǎn)。 　　　　128,經(jīng)常作鬼臉，可讓臉瘦一點(diǎn)。 　　　　129,老年人少喝雞湯。 　　　　130,一杯牛奶不可代替早餐。131,慢性牙病能傷“心”　　　　132,兒童防鉛妙招“勤洗手” 　　　　133,家有孕婦，別裝修。 　　　　134,睡前慎服降壓藥。 　　　　135,病人宜吃蜂蜜。 　　　　136,嘴唇發(fā)黑，莫大意。 　　　　137,老人宜看少兒節(jié)目。 　　　　138,白露養(yǎng)生。 　　　　139,好視力形成在“黃金期”3-4歲，12-15歲。 　　　　140,少吃鹽，相當(dāng)于“補(bǔ)鈣”。 　　　　141,橘子、果汁、糖、巧克力、藥，別和牛奶一起吃！

方法：1.有規(guī)律的生活：按時(shí)作息，早睡早起；2.注意講衛(wèi)生：（1）.睡前洗腳；飯前便后洗手，飯后刷牙漱口； （2）.勤換洗衣服，勤換洗被褥； （3）.經(jīng)濟(jì)條件及個(gè)人身體狀況允許的情況下，經(jīng)常洗澡； （4）動(dòng)員家人保持室內(nèi)整潔衛(wèi)生； 3.有規(guī)律的飲食：一天三餐,有條件的情況下，早餐要清淡，午餐要溫飽，晚餐要適量；4.合理膳食：有條件的情況下，經(jīng)常食用含堿性食物，經(jīng)常食用新鮮蔬菜、水果、豆類、瘦肉、蛋類、奶類；5.著重指出：操作電腦的人，應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,用以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。當(dāng)然，要多喝水；茶水也對(duì)身體有益,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于抵抗電腦產(chǎn)生的放射性物質(zhì) ；6.注意病從口入，食用的食物要干凈、變質(zhì)食物不食用；7.鍛煉身體：有條件外出的人員，可室外運(yùn)動(dòng)；無時(shí)間外出，在家干家務(wù)的人們，干家務(wù)的同時(shí)，適當(dāng)穿插體操運(yùn)動(dòng)中的轉(zhuǎn)體、曲腿、下蹲、伸展、踏步、踢腿、健美操中的適宜動(dòng)作，以達(dá)到健康身體，緩解疲勞之效果；8.曬太陽(yáng)：（1）人要曬太陽(yáng)，有空外出者，可在室外曬太陽(yáng)；無時(shí)間或身體狀況不允許外出的中老年人，可在室內(nèi) 適當(dāng)?shù)胤綍裉?yáng)； （2）被褥要常曬太陽(yáng)；9.言行思維要健康：（一旦感到身體不適時(shí)，要去信得過、服務(wù)態(tài)度好的醫(yī)所或醫(yī)院及時(shí)就醫(yī)。）