感謝邀請(qǐng)。

這樣做的話估計(jì)沒幾天人就站不起來了，別提什么減肥了。三餐這樣吃能量攝入會(huì)嚴(yán)重缺乏，營養(yǎng)成分也會(huì)嚴(yán)重缺乏，到頭來肥沒減完，人已經(jīng)歇菜了。減肥是要建立在健康的基礎(chǔ)上，“一切不健康的減肥方式都是在耍流氓”，而題主這樣的方式除了增加自己身體的不健康因素以外，完全沒有起到減肥該有的“增肌減脂”、“增加體質(zhì)”的效果。一日之計(jì)在于晨，早晨應(yīng)該攝入足夠的營養(yǎng)成分和能量，一杯稀飯和一篇面包是達(dá)不到要求的，一般來說，早餐必須吃的東西有牛奶、雞蛋，適當(dāng)主食，為了豐富營養(yǎng)還可以加入適當(dāng)水果和蔬菜，堅(jiān)果。稀飯和面包是主食類食物，不過，沒有雞蛋和牛奶提供更豐富的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白，很難得到更好的飽腹感效果，可能每到中午肚子就咕咕叫了。中午更是需要充足熱量維持下午較長時(shí)間的工作和學(xué)習(xí)，僅僅一個(gè)饃是無法得到足夠能量的，晚上一碗稀飯更是營養(yǎng)能量雙不足，可以說整天就處于極度饑餓的狀態(tài)。

如果長期維持這樣的狀態(tài)，人體蛋白質(zhì)嚴(yán)重不足，能量嚴(yán)重缺乏，身體的肌肉組織會(huì)大幅下降，面黃肌瘦、抵抗力降低，女性朋友可能出現(xiàn)少經(jīng)、停經(jīng)的現(xiàn)象；由于能量長期缺乏， 身體會(huì)降低基礎(chǔ)代謝，提高食欲，人會(huì)更加無精打采、消極、嗜睡、懶惰，更容易控制不住食欲而暴飲暴食?？熳呶逍r(shí)更是沒有必要，每天保證6000~7000步的持續(xù)運(yùn)動(dòng)就可以了，如果走動(dòng)時(shí)間較長的話，很容易損傷膝關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)磨損會(huì)更加嚴(yán)重，還可能造成其他關(guān)機(jī)疾病、腿部疾病。勸題主還是健康減肥，增加全谷物類食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、蔬菜的比例，減少高脂高熱食物的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)地減肥。不要拿自己的健康開玩笑。

減肥，這樣大概用不了一個(gè)月就可以瘦成一道閃電，我以前也試過，減肥很快，就是很辛苦，尤其看到自己喜歡吃的，往往就控制不住，這樣必須得一直堅(jiān)持下去，好好鍛煉，也得多增加營養(yǎng)