怎么保證老年人的身體健康
時間:2022-05-22 13:21
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(老年人健康生活常識)老年人要注意鍛煉，適宜在早上七點左右或者是在晚上吃好晚飯后一到二小時，適宜的運動主要有散步、慢跑、老年體操、老年迪斯科或者是傳統(tǒng)項目（例如打太極）。飲食方面很簡單，只要注意葷素搭配，不要吃辛辣、油炸、閹制的食品，口味盡量清淡，此外還可以補充
老年人要注意鍛煉，適宜在早上七點左右或者是在晚上吃好晚飯后一到二小時，適宜的運動主要有散步、慢跑、老年體操、老年迪斯科或者是傳統(tǒng)項目（例如打太極）。飲食方面很簡單，只要注意葷素搭配，不要吃辛辣、油炸、閹制的食品，口味盡量清淡，此外還可以補充適量的營養(yǎng)品（如果有什么疾病、過敏史應遵醫(yī)囑）。
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