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妙招沒有！一天三頓飯，水是白開水，湯是絲瓜湯。午后綠茶就干果，偶爾來點白蘿卜。買菜當健身，屋里養(yǎng)養(yǎng)花。閑了看頭條，困了就休息。

要說養(yǎng)生，無非感覺上火了，就用金銀花、魚腥草、百合熬水喝兩天準好。春夏有菊花，秋冬羅漢果。僅此而已！

養(yǎng)生：指通過各種方法頤養(yǎng)生命，增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。養(yǎng)：即調(diào)養(yǎng)，保養(yǎng)，補養(yǎng)之意。生：即生命，生存，生之意?，F(xiàn)代意義的“養(yǎng)生”指的是根據(jù)人的生命過程規(guī)律，主動進行物質(zhì)與精神的精心養(yǎng)護活動，實質(zhì)上，養(yǎng)生就是保養(yǎng)五臟，使生命得以綿長的意思，養(yǎng)生學是一門步及諸多科學的綜合科學。它包括中華中醫(yī)學，健康學，營養(yǎng)學等等

養(yǎng)生：沒有特定的要求，因此，以我本人的體驗。養(yǎng)生：是通過保健方法，方式，達到增強體質(zhì)，預(yù)防疾病而延年益壽的活動。養(yǎng)生最主要的事項有：早睡早起，不熬夜，進食溫補食物，情緒平和，安靜自如，減小各種的欲望。

養(yǎng)生是沒有妙招的，這是我本人的意見，不包括其他人。我今年64歲，頭發(fā)也白了，不過很多人說我最多50幾歲，比實際年齡小了十歲，我多高興啊。其實我的養(yǎng)生之道很簡單，早上6點30分起床，洗洗臉，刷刷牙，空腹喝一杯白開水，疫情期間喝一杯淡鹽水，悠哉悠哉，步行去茶樓喝早茶。然后約上幾個好朋友到公園散步，5千到1萬步，回家吃午飯，午睡1到2個小時，養(yǎng)護一下家里的花草，吃晚飯。吃完晚飯散步3千到5千步，回家看看電視，沖沖，洗洗睡覺。