請(qǐng)多看一些有關(guān)婦幼保健的讀物，三言兩語(yǔ)難見(jiàn)其祥！我的回答只有這些！謝邀！

女性懷孕是一件幸福的事情，但是要經(jīng)歷懷胎十月的艱辛才能和寶寶見(jiàn)面，這期間也是寶媽最關(guān)心的時(shí)候。

孕早期三個(gè)月要及時(shí)補(bǔ)充葉酸，有利于寶寶神經(jīng)發(fā)育，避免后期貧血。對(duì)于孕吐可少食多餐，這個(gè)時(shí)候不用在意吃不下對(duì)寶寶健康不利，只要飲食正常就行，整個(gè)孕期最好不要食用辛辣刺激食品，避免胎毒。注意休息，不可過(guò)度勞累，這個(gè)時(shí)候體重不能增長(zhǎng)太快?？梢允秤眯迈r水果，一方面減輕孕吐，另外補(bǔ)充水分和維生素。

孕中期可以正常飲食，這個(gè)時(shí)候胎盤(pán)已經(jīng)穩(wěn)定，可以適當(dāng)鍛煉。

孕晚期是胎兒長(zhǎng)肉肉的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但是切忌糖類過(guò)多和高能量食品，避免巨大兒，增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。