在現(xiàn)實(shí)生活中，工作環(huán)境緊張，生活壓力大，好多人看起來挺健壯，可都是亞健康，如何才能讓自己得到真正的身心健康，有些人是知道而得不到堅(jiān)持，也有些人并不沒有真正的認(rèn)識(shí)到，或認(rèn)識(shí)不正確，有幾點(diǎn)是可以改善的。

要想心理健康，首先要身體健康，沒有健康的身體一切都是零。

早睡早起，人人都知道早睡早起對身體好，早睡早起的人精神有，有足夠的睡眠好的精神對看待事物的心情和角度都不一樣。

不吸煙喝酒，吸煙的危害人人都知道，對身體的傷害特別大，喝酒對人的身體也沒有好處，堅(jiān)持不吸煙不喝酒的人身體不會(huì)差，好身體才有好心情。

一個(gè)人如果經(jīng)常與集體隔離，不與周圍的人交往，容易養(yǎng)成孤獨(dú)的情緒，往往心情抑郁或孤芳自賞，影響心理健康。一個(gè)人經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，進(jìn)行正常而友好的交往，可使人消除憂愁，心胸寬暢，心情振奮，精神愉快。

有好多好的生活習(xí)慣都可讓您的身心越來越健康，貴在堅(jiān)持。

（1）健康生活日常小常識(shí)：

大家好，我是花開花落。很高興為大家解答這個(gè)問題。在日常生活中 ，健康最重要。金錢難買健康，健康大于金錢，今天難買幸福 幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身體的強(qiáng)壯不在金錢在運(yùn)動(dòng)！現(xiàn)代社會(huì)中，很多人由于工作壓力大或者只顧工作不自己的身體健康，等大發(fā)現(xiàn)自己患病的時(shí)候再想擁有的健康身體就很難了，一旦身體出現(xiàn)健康后就必須通過藥物或者臨床治療，到那時(shí)，生活中的什么都不重要了，只是身外之物，只有健康身體最重要，那么日常生活中怎樣能保持身體健康呢？下面?zhèn)€大家普及一下:

1、飲食習(xí)慣: 平時(shí)多吃蔬菜水果，少吃大魚大肉。多吃粗糧，少吃細(xì)糧。

2、鍛煉身體: 平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，例如，跑步，打羽毛球，跳廣場舞等一些運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體對身體有一定好處。

3、保持心情愉快，樂觀的心情會(huì)使人身心愉悅。好的心情才能使人開心。

4、作息規(guī)律: 每天養(yǎng)成好的習(xí)慣，按時(shí)睡覺。不熬夜。充足的睡眠 有助于松弛神經(jīng)于恢復(fù)體力，對于保持身體健康非常重要。

5、良好的人季關(guān)系，多交朋友，多和朋友聊天暢談，這樣可以讓自己變得開朗，心情好。

6、遇事不消極，積極樂觀的去面對。

在日常生活中，想保持身心健康，必須從生活中一點(diǎn)一滴做起。