1、多看綠色植物

綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產(chǎn)生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線。多看綠色，能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益。

2、積極參加體育鍛煉

體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息。

3、多吃含維生素A的食物

維生素A是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)物質(zhì)，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現(xiàn)眼部疾病。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦。

4、預防眼睛外傷

無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害。所以，我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛。

5、注意光源位置

計算機放置的位置，應讓最強的光源位于側(cè)邊，且周遭環(huán)境的亮度不應該超過屏幕的亮度。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導致眼睛更加近視。

6、保持良好坐姿

俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

7、讓眼睛多休息

人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。并且每10分鐘就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方。

8、經(jīng)常眨眼

許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適。但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。

9、戴適合的眼鏡

對于一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要?？辞迤聊豢赡苄枰够驖u進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離。

10、定期檢查視力

計算機一族因為總需要近距離辦公，這對視力的影響是比較大的。有時候佩戴度數(shù)不準確的眼鏡也會導致視力下降，所以最好每年至少做一次視力檢查，度數(shù)有變化也可以及時進行調(diào)整。