越來越多的人每天都需要頻繁地使用手機(jī)，中國的近視人數(shù)已達(dá)6億。7-12歲的小學(xué)生視力障礙率為45.7%，13-15歲的初中生為74.4%，16-18歲的高中生為83.3%，而19-22歲的大學(xué)生為87.7%。由于中國是世界上青少年近視率最高的國家，中國的視力健康狀況極為嚴(yán)峻。因此，視力的維護(hù)顯得尤為重要，在此為大家提供幾個好的護(hù)眼方法，希望大家早日擁有清晰的眼睛~護(hù)眼很重要，在日常生活中如何保護(hù)眼睛？我在生活中努力做到了以下幾點(diǎn)。

首先，在日常工作中，要把保護(hù)眼睛作為一件大事來抓，采取有效措施保護(hù)眼睛：比如，使用電腦時要坐得端正，眼睛與電腦保持一定距離。用電腦2小時左右，可以閉眼休息一會兒，既可減輕眼睛疲勞，又可思考工作問題；這是兩全其美的辦法。

第二，經(jīng)常做眼保健操。在日常生活中，最好養(yǎng)成上午10點(diǎn)左右做眼保健操的習(xí)慣?？刹捎米?、仰臥法，以放松、閉目的方式，按兩眼環(huán)繞、順勢按摩眼睛的順序進(jìn)行20分鐘左右。

第三，在日常生活中保護(hù)眼睛。在日常生活中，用毛巾洗臉時，可將毛巾熱敷兩眼部，其溫度要適當(dāng)，這樣可緩解眼睛的疲憊，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。有一次，看東西看久了，常感到兩眼有異物?？梢杂镁栈ú柰磕ㄑ劬?，這對眼睛干燥、眼睛疲勞和視力模糊有很好的緩解作用。

第四：四是洗眼法 先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水里睜開眼，使眼球上下左右各移動九次，然后在順時針逆時針旋轉(zhuǎn)九次。。。

在平時應(yīng)該多吃一些草莓，葡萄，魚肝油，桑葚，藍(lán)莓等等，這樣能夠起到保護(hù)眼睛的作用，平時也應(yīng)該注意科學(xué)用眼，不要長時間地盯著電子產(chǎn)品，一定要注意勞逸結(jié)合，還需要堅持做眼保健操。