曬斑的簡單去除方法是什么？

曬斑可以進(jìn)行曬后修復(fù)、玻尿酸注射、激光或者皮秒等方法去除。

皮膚長曬斑一般是因?yàn)樽贤饩€照射導(dǎo)致的黑色素形成，臉上皮膚比較干就形成了曬斑?？梢栽跁窈蟮?2小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行大量的補(bǔ)水，也可以使用一些比較溫和的美白產(chǎn)品，讓皮膚盡快地恢復(fù)，阻止黑色素的形成。一些曬斑形成的時(shí)間長，不容易去除，可以對(duì)皮膚表層注射玻尿酸，促進(jìn)細(xì)胞色素排出。對(duì)于嚴(yán)重的曬斑，可以使用激光或皮秒的方式來消除皮膚的色素，這種方法比較迅速，效果明顯。吃西紅柿、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的食物，可以幫助抑制黑色素形成，達(dá)到淡化曬斑的作用。

本內(nèi)容由天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院 皮膚科 副主任醫(yī)師 高琴審核

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對(duì)于斑點(diǎn)，大部分女生都是厭惡的，一旦臉上長了斑點(diǎn)就會(huì)想方法去掉它們。下面分享5個(gè)淡斑方法，長斑的你不妨試一試吧。

1、曬后及時(shí)為肌膚補(bǔ)水

曬后要立即采取曬后修復(fù)措施，比如敷曬后修復(fù)面膜，補(bǔ)充水分和修復(fù)受損細(xì)胞，再涂抹修復(fù)凝露加快肌膚重生。曬后干燥的肌膚溫和補(bǔ)水后就不容易受傷，變黑，長斑了。點(diǎn)擊騰訊肌膚測試問卷

2、護(hù)膚品祛斑淡斑

這個(gè)方法主要是通過使用美白祛斑類產(chǎn)品淡化斑點(diǎn)，減少色素沉著，在使用前一定要做過敏性測試，以防敏感。盡量選擇大品牌的祛斑產(chǎn)品，而且祛斑類產(chǎn)品都需要堅(jiān)持使用才有明顯效果。

3、定期去角質(zhì)

角質(zhì)太厚會(huì)影響肌膚的新陳代謝，不僅讓皮膚變得暗黃，也不利于護(hù)膚品的吸收。不過去角質(zhì)不需要太頻繁，半個(gè)月進(jìn)行一次就夠了。

4、化妝

雖然長斑讓人看著很煩躁，總是想化妝遮蓋住，但是美白祛斑的時(shí)候還是要減少化妝頻率，建議涂抹防曬霜后使用隔離霜、素顏霜調(diào)節(jié)膚色，簡單的遮瑕就可以了。

5、飲食調(diào)節(jié)淡化曬斑

胡蘿卜、檸檬、西紅柿、冬瓜、牛奶等等都是可以美白的食物，能抑制黑色素沉著，達(dá)到淡化曬斑的效果;同時(shí)多補(bǔ)充一些維生素E和維生素c，可以讓細(xì)胞代謝活躍，抑制曬斑的形成。

對(duì)于容易長斑的人來說，斑斑點(diǎn)點(diǎn)很討厭，使用祛斑產(chǎn)品時(shí)記得做好防曬，這樣才能讓美白效果加倍！如果目前已經(jīng)存在皮膚暗黃、出油、毛孔粗大、痘痘、黑頭、斑點(diǎn)、敏感紅血絲等皮膚問題，建議可以先做個(gè)皮膚健康測試哦

喝檸檬水能美白嗎？

檸檬里面的確含有維生素 C，而維生素C有淡化已生成的黑色素，美白肌膚的功能。但檸檬中的維生素 C 含量其實(shí)并不算很高，100g檸檬維生素C含量 22 mg，還不如白菜（維生素C含量：28mg/100g）。

類似還有說吃沙拉減肥？很多小仙女在減肥的時(shí)候都會(huì)選擇吃沙拉，但是我們卻常常忽略了其中熱量較高的醬汁和某些食材。比如奶油類醬汁、蛋黃醬、千島醬，又或者是抹了黃油的面包干等。又或者是只選擇了蔬菜，缺少了必要的蛋白質(zhì)和碳水化合物類食物。還有些人選擇了熱量較高的假蔬菜，如玉米、山藥等作為主食。所以各位小仙女們，要科學(xué)的選擇沙拉里面的食物哦！

水果榨汁喝？

水果在壓榨的過程中會(huì)流失大量的膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)素。把水果榨成果汁，一般好幾個(gè)水果才能榨一杯果汁，含糖量很高哦。如果喜歡一天喝幾杯，即使沒有添加糖，糖的攝入也會(huì)超標(biāo)很多容易長胖哦！

多吃木瓜能豐胸？

木瓜能豐胸的傳言中流傳著這樣的“原理”：木瓜酶刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。

其實(shí)，不管水果含有什么酶，吃進(jìn)去都會(huì)水解成蛋白質(zhì)、氨基酸然后重新被利用，根本就不會(huì)在體內(nèi)發(fā)揮酶的作用。胸部的大小主要靠遺傳和脂肪，木瓜、按摩等之類的方法還是省省吧！美胸的方法可以通過合理的肌肉鍛煉達(dá)到哦。

【趙偉，550字，2018/4/16】

檸檬水怎么會(huì)讓人變白啊，我家孩子不愛喝水，加兩片檸檬引誘一下，我覺得其作用到此為止了。

1、是不是一定要一味追求“白”

國人和西方人對(duì)于這一點(diǎn)的追求差距好大，開來這就是一個(gè)圍城，白人想把自己曬成小麥色，黃種人卻要追求白，不僅是國人，日本人朝鮮人也是樂此不疲。

為健康計(jì)，人應(yīng)該適當(dāng)曬太陽，并且，不曬太陽的白是慘白，跟健康的白里透紅還是有差別。剛經(jīng)過青春期的小年輕的臉色，紅花桃色，年紀(jì)一過，即成永別。

所以，與其去追求這虛無縹緲，莫不如練好化妝術(shù)。

2、對(duì)于“白”，檸檬水不如優(yōu)質(zhì)蛋白

有個(gè)詞叫黑干條瘦，就是說人瘦了就會(huì)顯得黑，反過來說也對(duì)，那就是白胖白胖的。所以，適當(dāng)豐腴對(duì)膚色有好處。

要達(dá)到這一目的，檸檬水其實(shí)毫無用處。反倒是優(yōu)質(zhì)飲食，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白充足，會(huì)讓人臉上有光，神采奕奕。

至于檸檬水，其實(shí)就是讓人多喝水的由頭，里面還有點(diǎn)有機(jī)酸和維生素C，對(duì)健康倒是也有好處，只不過它自己還擔(dān)不起所有的重任。

至于什么時(shí)候喝，這個(gè)因人而異，一般來說肯定是白天喝的好，晚上消耗少失水少，為了減輕腎臟負(fù)擔(dān)，還是少量喝水為好。

3、美麗不應(yīng)該是餓出來的

不管是形體還是膚色，都應(yīng)當(dāng)是良好的生活方式帶來的，均衡飲食合理運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)兩平衡，才是其正確的打開方式。

倘若形體靠節(jié)食，最終即便體重達(dá)標(biāo)，也是不免一臉菜色。沒了健康，談何美麗？

趙偉，營養(yǎng)百事通成員，國家二級(jí)公共營養(yǎng)師。