1、內(nèi)衣要經(jīng)常更換，內(nèi)衣要寬松，棉是最好的。2、少喝酒多抽煙，多喝水。3、用自由的時(shí)間打掃房間，它可以使人愉悅。4、運(yùn)動(dòng)是一個(gè)健康的國王，每天注意鍛煉。5、養(yǎng)成良好的習(xí)慣和習(xí)慣，不要熬夜。6、平時(shí)要注意保養(yǎng)，沒有30歲以后減肥的說法，人不能發(fā)胖。7、每天晚上9點(diǎn)到十點(diǎn)之間用熱水泡腳，非常健康的護(hù)理非常舒適。8、生活必須錘煉，肝火，腎水協(xié)調(diào)，才能健康。

男士應(yīng)該知道哪些健康小常識(shí)？

男士應(yīng)該知道以下健康小常識(shí)：1、肚子餓時(shí)不可硬挺男性健康常識(shí)首先要注意的就是不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。2、起居上不可硬熬每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等，這也是經(jīng)常被男性忽略掉的健康養(yǎng)生注意要點(diǎn)。3、口渴時(shí)不可硬忍水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之不理，硬熬下去則會(huì)影響男性健康。4、身體疲勞時(shí)不可硬撐疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)，也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會(huì)積勞成疾，百病纏身。所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬熬”下去，這是非常重要的男性健康常識(shí)。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。5、如廁時(shí)不可硬憋男性健康養(yǎng)生注意的還有，如果大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。因此，要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。6、身體患病時(shí)不可硬扛中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機(jī)體的內(nèi)分泌功能也在下降。中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強(qiáng)忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時(shí)，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，盡快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。7、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對香煙的渴望!8、不要臨睡前才洗熱水澡體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低，這是非常實(shí)用的一條男性健康常識(shí)。9、一定要用溫水洗臉一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。

男士應(yīng)該懂得的健康小常識(shí)：1、規(guī)律飲食，饑餓時(shí)不硬扛研究表明：規(guī)律進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。過度饑餓時(shí)可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克；經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。2、規(guī)律作息，頭昏思睡時(shí)不硬撐規(guī)律作息能夠有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)身體廢物排除體外，有效提高機(jī)體的免疫能力。作息紊亂可導(dǎo)致精神不振，晚上頭昏思睡時(shí)不要硬撐，不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。3、規(guī)律飲水，口渴時(shí)不硬忍水是生命之源。人體的70%是由水分構(gòu)成的。如果脫水，人體會(huì)出現(xiàn)便秘、皮膚干燥、疲勞、饑餓、頭痛、頭昏眼花等現(xiàn)象。水對人體來說必不可少，須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？诳适侨梭w缺水的信號(hào)，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果長期置之不理，硬忍也會(huì)影響機(jī)體健康。4、勞逸結(jié)合，身體疲勞時(shí)不硬撐長期超負(fù)荷的勞動(dòng)會(huì)造成身體疲勞。疲勞是人體具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告，提示身體需要恢復(fù)體力和精力。當(dāng)男性自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí)，就不要再“硬撐”下去。平時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不經(jīng)常熬夜，不經(jīng)常做突擊性的工作；日常生活中要保持思想放松，胸懷寬廣，心情舒暢，不要因瑣事煩惱，不要過多計(jì)較個(gè)人得失。5、特別疲勞時(shí)，提神不靠咖啡和抽煙身體感覺特別疲勞時(shí)，盡量不靠喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對身體尤其是心血管系統(tǒng)造成無可挽回的損傷，常見的嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)為心悸、心慌。尤其要注意，不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，不僅對身體的傷害翻倍，咖啡獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重對香煙的渴望。6、溫水洗臉，提前熱水澡，不要等到臨睡前