雖然這個(gè)社會(huì)已經(jīng)在強(qiáng)調(diào)男女平等了，但不可否認(rèn)的是，男性還是一個(gè)家庭中承擔(dān)責(zé)任較多的一方，無(wú)論是從經(jīng)濟(jì)還是心理上，女性更多的還是希望可以依賴男性。所以在承擔(dān)較大壓力的同時(shí)，身心健康難免會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，也是極易被忽視的。

下面總結(jié)了一些關(guān)于男性健康方面的小知識(shí)：

1、擁有合理的飲食習(xí)慣有很多未婚男性喜歡玩游戲，飯點(diǎn)就是訂外賣，而且還喜歡吃油炸食品搭配可樂(lè)，脂肪含量超標(biāo)長(zhǎng)胖不說(shuō)，還不能保證食材的新鮮，很容易傷及腸胃。所以即使玩游戲也要有個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，哪怕去餐館吃都比訂外賣強(qiáng)；

2、擁有一個(gè)喜歡的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)不說(shuō)，還能分泌多巴胺，讓自己的身體處在一個(gè)飽滿富有激情的狀態(tài)，這樣會(huì)使你在生活和工作中都充滿自信，從容自在的游走在精彩斑斕的生活中；

3、保持充足的睡眠不要以為美容覺(jué)只有對(duì)女生才重要，對(duì)一個(gè)男生來(lái)說(shuō)也尤為的重要。至少可以讓你在喜歡的人面前精神一點(diǎn)......

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)釋放自我的壓力有些人比較內(nèi)向，很多事情喜歡憋在心里，久而久之也會(huì)出內(nèi)傷，女性一般都會(huì)用眼淚釋放，男性都是有淚不輕彈，所以需要有個(gè)釋放的出口，比如看電影，比如健身，比如旅行......

5、養(yǎng)成良好的習(xí)慣，降低刺激你大腦的閾值。長(zhǎng)期接受高刺激大腦過(guò)度興耷也容易神經(jīng)衰弱。

6、多學(xué)習(xí)，你二十幾歲，沒(méi)錢，沒(méi)房，沒(méi)背景，沒(méi)北京戶囗，主要還沒(méi)女朋友，平時(shí)你還總感覺(jué)自己長(zhǎng)的還行，走在路上還總感覺(jué)有注意你，所以要努力學(xué)習(xí)，才能有一個(gè)好的未來(lái)，不管是是在哪里，即使工作了，也不能放棄學(xué)習(xí)。

7、不要自卑，走路挺胸抬頭，你都多大人了，你想想你這些年自卑對(duì)你有過(guò)一點(diǎn)積極作用嗎？你這個(gè)年紀(jì)那還有那么多時(shí)間自卑，想一些沒(méi)用的呢？動(dòng)起來(lái)?。∪硕际遣煌昝赖?，只不過(guò)有人不在乎，有人優(yōu)秀的可以忽略他的缺點(diǎn)，拒絕自卑，從接受自己開(kāi)始。

8、別懶，你換位思考一下，如果你是女生，像你這樣的你會(huì)不會(huì)喜歡。臭襪子一攢攢一周，錢花的毛不剩。懶的即使餓肚子，早飯都不愿意起來(lái)去吃，還經(jīng)常安慰自己說(shuō)，喝不到清晨的粥，就倒深夜的酒。

9、年齡也不小了，別還跟個(gè)孩子一樣，滿嘴臟話，天天吹牛逼。別太愛(ài)炫耀，別太自負(fù)，遭人嫉妒，只會(huì)對(duì)你不利。

10、為人處事不要太冷漠，承認(rèn)別人，贊美別人真的就那么難嗎？

以上是給男生們的建議。

1. 避孕套的作用不只是避孕，作為一種屏障避孕方式，還可以在一定程度上預(yù)防梅毒，淋病，艾滋等性傳播疾病。啪啪啪首選。2. 安全期一點(diǎn)都不安全！還有體外射精的失敗率是國(guó)人常用避孕方式中失敗率最高的。不成功，便成人，最近我自己也有個(gè)朋友安全期中了獎(jiǎng)。3. 很多人用了避孕套也中獎(jiǎng)了，其實(shí)是戴的方法不對(duì)。避孕套要全程正確地戴，否則失敗率也有 10% 以上，中途戴套不可取。4、勤換內(nèi)褲，少用護(hù)墊在分泌物較多時(shí)，勤換內(nèi)褲是相對(duì)于使用護(hù)墊是更好的選擇。內(nèi)衣褲盡量選擇棉質(zhì)，透氣性及吸汗性俱佳，可以保持清爽。7. 洗洗不會(huì)更健康，每天清水洗外陰就足夠了。陰道里面越洗越糟糕，正常菌群都被破壞了。8. 處女膜孔有大有小，有人初夜見(jiàn)紅，有人懷孕了處女膜還尚在。這個(gè)就是產(chǎn)品型號(hào)是否匹配的問(wèn)題。不是初夜一定會(huì)見(jiàn)紅，也不是沒(méi)見(jiàn)紅一定不是處女。9. 外陰有濕疹，小紅疹，小疙瘩，小痘痘小潰瘍什么的，一般都是看皮膚科，不是婦產(chǎn)科。乳房有問(wèn)題看乳腺外科或者甲乳外科，當(dāng)然有時(shí)候我們也會(huì)幫忙初步看看。10、記錄月經(jīng)時(shí)間，有計(jì)劃地記錄來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，看看規(guī)律怎么樣：有人一個(gè)月來(lái)一次，有人二十幾天來(lái)一次，也有人三個(gè)月才來(lái)一次，只要規(guī)律，都算正常。但是，月經(jīng)過(guò)于頻繁的女性，尤其要注意時(shí)刻警惕貧血的發(fā)生。如果嚴(yán)重影響到了日常生活，也是可以通過(guò)醫(yī)學(xué)手段調(diào)整月經(jīng)周期的，通常是服用短效口服避孕藥治療月經(jīng)周期紊亂。