祛斑計(jì)劃----規(guī)律生活+食療+護(hù)膚品一：1.保證充足睡眠，絕對(duì)不再熬夜，幾乎是女兒睡我就睡 2.減少輻射，盡量少用電腦，少看電視 3.做好防曬措施 4.少吃油炸油膩食品，尤其是放棄了我最喜歡的辣二：1.多吃水果蔬菜，尤其是西紅柿， 黃瓜，蘋(píng)果，檸檬等 2.不吃胡蘿卜，芹菜，香菜，南瓜，木瓜，芒果，一定記住啊，這些會(huì)讓黑色素長(zhǎng)出來(lái) 3.黑木耳紅棗粥，取黑木耳30克，紅棗20枚，洗凈黑木耳，紅棗去核，加水適量，煮半小時(shí)左右，每日早晚餐后各一次。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化，大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳驅(qū)除黑斑。 4.百合蓮子雞湯，取百合和蓮子適量，烏骨雞一只，山藥和芡實(shí)少許。先把烏骨雞處理干凈，切塊加水放入鍋中大火燉開(kāi)；再把百合蓮子，山藥芡實(shí)放入鍋中用小火燉；到雞肉熟爛，雞湯香味濃郁關(guān)火即可。有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可延緩肌膚衰老，使肌膚恢復(fù)彈力和活力，潤(rùn)澤肌膚，抑制色斑三.護(hù)膚品護(hù)膚品的選擇一定要慎重，不能用一些化學(xué)制劑太多的產(chǎn)品，那雖然能起到短暫快速的結(jié)果，但是副作用也大，會(huì)造成大面積肌膚損傷，危害身體，易反彈，有依賴(lài)性，最好選擇中藥的配方，刺激性小，真正的治標(biāo)又治本。

常用的祛斑方法有哪些？

　常用的去斑方法：　　 目前祛斑（包括祛斑）的治療方法可分為漂白劑、腐蝕劑、激光、光子、彩光、Ｅ光　　等，分述如下：　　 漂白劑：它可讓皮膚脫色、變白?！　?腐蝕劑：可以除去部分表皮細(xì)胞?！　?激光去斑（激光祛斑）：激光去斑是比較早的去斑方法。　　 光子去斑（光子祛斑），光子也叫ＩＰＬ：是比較好的去斑方法，光子祛斑前幾年曾經(jīng)廣泛流行，光子祛斑效果還比較滿(mǎn)意，這是一種優(yōu)秀的治療方法?！　?彩光去斑（彩光祛斑）或者光量子去斑（光量子祛斑）：是在光子的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)　　的，比光子稍有改進(jìn)，效果也比光子好。但與光子機(jī)相比，沒(méi)有根本性的改變，只是有所　　改善而已?！　?Ｅ光去斑（E光祛斑）：是現(xiàn)在較先進(jìn)祛斑法　　 如今，整形美容系統(tǒng)又風(fēng)起云涌，“黑臉娃娃”的問(wèn)世讓整形美容前進(jìn)了一大步。黑臉娃娃效果明顯，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以同時(shí)對(duì)美白嫩膚、祛斑等起到作用。

什么方法祛斑最有效

日曬是起病和加重雀斑病情的重要因素，所以，應(yīng)設(shè)法防護(hù)。特別在春夏節(jié)應(yīng)盡量少曬太陽(yáng)，避免曝曬。外出時(shí)注意使用遮光保護(hù)用品，有條件時(shí)，可配合外涂防光劑，因?yàn)榉拦鈩┚哂形兆贤饩€(xiàn)或?qū)⒆贤饩€(xiàn)反射回去的能力，如氧化鋅霜， 教你7個(gè)祛斑妙計(jì) 1：桃花瓜子蜜：用桃花陰干研末，冬瓜子研末，二者等份調(diào)蜂蜜適量，敷面，每晚臨睡前敷患處。黑痣則點(diǎn)涂之。功效潔面去斑。適用于黑痣、黑斑、雀斑。2：香菜湯：用香菜煎湯，每日洗面，日久有效。功效去黑斑消雀斑。3：醋水：面部生有雀斑者，在洗臉時(shí)可在水中加入1～2匙食醋，有減輕色素沉著作用。4：茄子汁：茄子1個(gè)，切片榨汁，磨擦局部，1日3次，十天可見(jiàn)效果。5：冬瓜汁：冬瓜瓤適量，搗爛取汁，涂患處，1日數(shù)次，連續(xù)使用，治愈為止。6：黃瓜；取黃瓜切斷面，早晚搓擦臉部，長(zhǎng)期搓擦，既能消除雀斑，又能使臉部細(xì)嫩白凈。7：櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁涂患處，每日2次，有消除雀斑的作用。