“我的生活我做主”！這是中老年人生活的主基調(diào)，是中老年人健康生活的正確軌道！工作了半輩子、辛苦了半輩子、付出了半輩子，剩下的半輩子，確實應(yīng)該認(rèn)真想想怎樣更幸福、更快樂、更健康的生活！

個人觀點，人的幸福感一部分來源于物質(zhì)，一部分來源于精神。身體健康、物質(zhì)夠用、精神富足是讓中老年人更幸福、更快樂、更健康生活的源泉。健康概括分成兩個方面：一、身體健康；二精神健康。下面分別加以闡述：

一、身體健康

隨著時間的推移，生活的滄桑蹉跎著我們的身體，歲月不斷在我們的身上留下打磨的痕跡，這些都需要我們正確的面對。鍛煉身體、延緩病痛，努力給自己多一些時間享受美好生活，愜意著、快樂著、幸福著?，F(xiàn)在介紹幾個鍛煉身體的小方法，中老年人根據(jù)自身情況做出選擇：

1、隨時鍛煉

有人往往覺得家務(wù)忙而沒有時間鍛煉,其實只要妥善安排,并且學(xué)會在日常工作生活中隨時抓住時間鍛煉身體,寓鍛煉健身于日常生活之中,鍛煉時間還是有的。如早晨醒來后及晚上入睡前,躺在床上可做些肌肉練習(xí)及讓各部位肌肉輪流收縮放松；伸伸腰、擴擴胸等。只要有決心及細(xì)心安排,完全能寓鍛煉于日常生活中。

2、推薦的運動方式：步行、慢跑、打拳、健身操、武術(shù)、瑜伽、廣場舞、游泳、騎車醫(yī)療保健操及自已喜愛的球類（臺球、門球和高爾夫球等）等活動，可根據(jù)個人的興趣、愛好及身體情況加以選擇。

3、俗話說：”三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！翱梢婐B(yǎng)生的重要性。中老年人隨著年齡的增長，身體各方面的機能就會變差，為此，更應(yīng)該注重運動養(yǎng)生了，為了未來的美好生活，能安享晚年都運動起來吧。

二、精神健康

隨著物質(zhì)生活極大的豐富，生活水平的不斷提高，人的生命也不斷延長，對精神層面的快樂反而越發(fā)渴求。

沒做過的事情嘗試著做做；

沒走過的地方試著去走走；

沒過過的生活試著去過過。

精神的健康和愉悅會讓我們感受到不一樣快樂生活！