5歲的小寶寶早已宣布進(jìn)到幼稚園了，大部分小孩下午全是在幼稚園用餐的，也一些極少數(shù)小孩晚餐和早餐都是在幼稚園處理。5歲寶寶食譜中，每頓飯飲食需有幾類食材構(gòu)成，那樣才可以確保小孩的一切正常發(fā)肓。接下去，將詳細(xì)介紹5歲寶寶食譜大全及作法。

1、善心蔬菜水果雞蛋餅

食物：冬瓜50克、馬鈴薯1個(gè)、扁豆50克、生雞蛋3個(gè)、紅蘿卜1根、西蘭花1把、豌豆苗1把、乳酪1片、植物油適當(dāng)。

作法：將新鮮扁豆剝出。土豆切絲。冬瓜要連皮切條，生雞蛋敲散。扁豆煮開，炒菜鍋入小量植物油，將南瓜絲、炒土豆絲放進(jìn)炒過，放鹽調(diào)料。將打撒的生雞蛋淋入馬鈴薯和冬瓜中，漸漸地烘熟。雞蛋灌餅外側(cè)漸漸地熟后，用炒勺推一下，避免黏鍋。勻稱撒進(jìn)煮開的扁豆，再撒進(jìn)切條的乳酪。

2、香菜蛋

最先提前準(zhǔn)備生雞蛋2個(gè)香菜，少量，先將蛋殼進(jìn)碗中放一些開水打勻，放進(jìn)鍋中蒸5分鐘上下就可以出鍋后撒上香菜。

3、紅燒牛肉馬鈴薯

最先提前準(zhǔn)備牛羊肉500克，馬鈴薯500克，將牛羊肉放進(jìn)涼水鍋中，煮15分鐘上下后，撈起來，在燒一鍋開水添加牛羊肉，米酒八角，麻椒，適當(dāng)，煮2個(gè)鐘頭，上下，撈起來燉爛的牛羊肉切割成一小塊的，再將馬鈴薯切割成一小塊放進(jìn)鍋中油爆。最終添加醬油就可以。

4、清炒藕片

最先提前準(zhǔn)備連藕、小香蔥、鹽、味精。最先將肖削皮從正中間切割成兩截，再切一片用冷水侵泡一會兒，再將相沖切割成段兒，將鍋中燒開后，放進(jìn)生姜片，曝出香氣倒進(jìn)鴨胗油爆十多分鐘最終放進(jìn)調(diào)料調(diào)料就可以。

5、金針菜平菇養(yǎng)生粥

最先提前準(zhǔn)備500克稻米，250克新鮮的菌類，350克油麥菜，150克金針菜，100克香腸，最先將金針菜清理干凈，將稻米倒進(jìn)盤里用冷水侵泡在把平菇，洗干凈，將所述原材料一起放進(jìn)鍋中添加適量冷水燒煮就可以。

5歲寶寶也已經(jīng)處于兒童階段，身體各方面都在全面發(fā)育，各種營養(yǎng)都要全面補(bǔ)充，才能讓寶寶更好的成長。其中，補(bǔ)鈣對于5歲寶寶的身高和骨骼非常有益。但卻不能吃過多的鈣片，所以我們今天從飯菜中入手。下面，小編準(zhǔn)備了一份5歲寶寶食譜，大家一起來看看怎樣烹飪吧!

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一、5歲寶寶食譜補(bǔ)鈣講究

在日常飲食當(dāng)中，富含鈣的食物有：牛奶及奶制品、豆類及豆制品、魚蝦、黑芝麻、海帶、木耳等。這些食材都是非常不錯(cuò)的補(bǔ)鈣佳品，除了寶寶之外，各個(gè)年齡段的人都適用。在補(bǔ)鈣期間，可以再給寶寶補(bǔ)充一些維生素D，因?yàn)榫S生素D有助于鈣的吸收。

二、5歲寶寶食譜家常菜做法

1、菠蘿咕嚕豆腐

原材料：豆腐、菠蘿、蔥姜少許;

我們將豆腐切塊放入熱油鍋中，將表面炸制金黃色;將菠蘿切成和豆腐塊一樣的大小;開始制汁，將少許的姜蔥和番茄醬一起加入放過少許油的鍋中翻炒，沸騰之后加入水、適量鹽、白糖煮沸;把豆腐和菠蘿一起加入其中翻炒，出鍋前加入一些水淀粉收汁就行。

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2、愛心土豆泥沙拉

原材料：土豆、雞蛋、培根、黃瓜、小西紅柿;

我們將土豆進(jìn)行處理，切片，然后蒸熟，放入保險(xiǎn)袋中壓爛;將黃瓜、小西紅柿清干凈之后，切碎，培根也相應(yīng)的切碎;起油鍋，加入培根翻炒至金黃，加入黃瓜和西紅柿，翻炒均勻，之后再加入土豆泥和適量奶油;然后加入剁碎的水煮蛋和黑胡椒，放鹽攪拌均勻調(diào)味，在放入愛心狀的容器中即可。

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3、海帶冬瓜排骨湯

原材了：豬小排、海帶、冬瓜、姜、蔥白;

我們將海帶提前1-2小時(shí)泡軟、洗凈后切成粗條狀;冬瓜去皮切成下塊;將排骨放入冷水鍋中去腥，水沸就可以取出;將排骨、姜一起放入燉鍋中，加入溫水，煨制30分鐘之后加入海帶，再煨20分鐘左右加入冬瓜、鹽;冬瓜熟后，出鍋前幾分鐘，加入蔥白即可。

很多媽媽會問我要買多少量才合適，對于這個(gè)問題，相信媽媽們在平常會留意到自己寶寶的飲食量，根據(jù)自己寶寶的食量來決定。

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第一道雞丁西蘭花湯，看樣子都覺得非常的好看，顏色搭配的也非常的漂亮，簡直是一盤色香味俱全的湯，而且雞肉經(jīng)常吃的話，不僅可以提高免疫力，而且還可以補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)，西蘭花中營養(yǎng)成分也是非常充足的，對孩子的發(fā)育是非常有幫助的。

第二道時(shí)蔬大骨湯，里面用到的食材有很多種，除了排骨以外，還有西蘭花，木耳，玉米。用這些食材做出來的湯，不僅營養(yǎng)美味，而且還可以給人體補(bǔ)充適量的營養(yǎng)元素，還可以強(qiáng)筋壯骨，提高身體的免疫力，促進(jìn)孩子的發(fā)育。

第三道，菠菜雞蛋糕，這個(gè)可以做好之后放在家里面當(dāng)零食吃，孩子是非常喜歡的，而且雞蛋中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，菠菜里面含有非常豐富的維生素，搭配起來做出來的食物，不是味道好吃，而且非常有營養(yǎng)，可以為孩子的身體健康補(bǔ)充適量的營養(yǎng)元素。

第四道，三鮮炒蝦仁，一般孩子都喜歡吃五顏六色的食物，因?yàn)榭雌饋肀容^的好看，那么在平時(shí)做這個(gè)菜的時(shí)候，可以準(zhǔn)備適量的胡蘿卜和黃瓜，玉米，搭配上蝦仁做出來的菜，色香味俱全，而且經(jīng)常吃的話，還可以補(bǔ)鈣，清熱去火，胡蘿卜中的胡蘿卜素還可以保護(hù)孩子們的眼睛。

第五道，皮蛋瘦肉粥，這個(gè)粥可以說是非常有營養(yǎng)的，不僅可以吸收到食物中的蛋白質(zhì)，還可以吸收到大米中的營養(yǎng)成分，搭配上皮蛋的話，做出來的美食也是非常好吃的，味道非常的不一樣，每次在家里做個(gè)粥的時(shí)候，孩子都特別的喜歡。