1）保持良好的生活習(xí)慣，戒煙、戒酒。

2）日常飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入豐富的礦物質(zhì)和維生素；限制油脂攝入量，少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；少吃醬菜等腌制食品。

3）控制好高血壓、糖尿病等全身疾病，遵醫(yī)囑，按時(shí)按量服藥。

4）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間看電視或手機(jī)時(shí)應(yīng)每隔20分鐘眺望遠(yuǎn)處；眼睛疲勞時(shí)可閉目養(yǎng)神；看書時(shí)應(yīng)保持30cm的距離，不在強(qiáng)光、弱光下看書。

5）預(yù)防紫外線對(duì)眼睛的傷害及其他不良視覺(jué)刺激，戶外活動(dòng)時(shí)使用遮光用品：如遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽、醫(yī)用遮光眼鏡。

6）適量進(jìn)行體育鍛煉，并且避免突然用力，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

7）養(yǎng)成定期進(jìn)行眼科檢查的意識(shí)，視力異?；蛳陆禃r(shí)，及時(shí)就診。

1、使用電腦時(shí)間不可太長(zhǎng)，使用一小時(shí)應(yīng)該休息十分鐘，并且在辦公室里走動(dòng)，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。2、維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的距離應(yīng)維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。3、常做眼保健操，在工作之余多做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)全身氣血運(yùn)行，有利于眼的健康。5、多吃有助于眼睛的食物，維生素與眼疾的發(fā)生有著非常密切的關(guān)系。用眼過(guò)多者，需要補(bǔ)充更多有利于眼睛的維生素及礦物質(zhì)。合理補(bǔ)充眼睛所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保護(hù)眼睛非常重要。