生活中食物眾多，各有美味，各有營(yíng)養(yǎng)。我們要吃均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食，為了避免身體每天需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)。健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常的重要。

1靈芝2人身3烏骨雞4老母雞燉蘑菇湯5泥鰍燉豆腐湯6黃骨魚7鮑魚8仙貝9三文魚10山藥。

十大最佳營(yíng)養(yǎng)食物主要包括豆腐、黃豆、蠶豆、豬皮、花生、雞肉、雞蛋、蝦、鴨肉以及豬瘦肉等，以上這些食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，日常生活當(dāng)中適當(dāng)吃能夠起到提高身體抵抗力的作用，男女老少皆可食用。