【孩子早餐吃什么好】

孩子營養(yǎng)早餐方案；

1、孩子的早餐；

孩子正值生長發(fā)育的旺盛時期，應(yīng)當(dāng)注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣，盡量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，孩子的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小面包為佳。當(dāng)然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅干、饅頭代替面包。

2、青少年的早餐；

青少年時期身體發(fā)育較快，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要足夠的鈣、維生素C、維生素A等營養(yǎng)成分，尤其是要保證充足的熱量供應(yīng)。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(diǎn)(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。

希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！