健康應(yīng)該分為身體健康和心理健康兩種。

首先保持身體健康。

主要的途徑就是適度運動、鍛煉?！吧谟谶\動”，又說“流水不腐戶樞不蠹”，就是說的如果要保持健康活力，就要依靠運動，鍛煉。

但是這個“運動、鍛煉”也要堅持適度原則，畢竟五六十歲的人，尤其女性，身體對疲勞狀況的修復(fù)和恢復(fù)要經(jīng)歷更長的一段時間，所以運動也要適度，避免過于疲勞，反而適得其反。

再有就是心理的健康，也就是精神上的層面。

在獲得強健體魄的同時，五六十歲的女人，既要面臨“更年期”的種種“折磨”，也要面對歲月“摧殘”的壓力。青春不再，容顏老去等等不愿意看到的“自己”。

面對這些改變，還需要心理上做好準(zhǔn)備并調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)：保持開朗一顆開朗的心態(tài)，保有一顆“童心”，所謂“無常事、平常心”；多和家人溝通交談，必要的時候去咨詢心理醫(yī)生，以釋放壓力，保持心態(tài)平衡，促進心理健康。

女人應(yīng)該如何保養(yǎng)最省錢？

最好就是每天都有好心情，不要過度勞累，早上起來一杯溫開水，排毒養(yǎng)顏，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃動物內(nèi)臟，早上喝一杯蜂蜜水也很好，飲食清淡，多運動，營養(yǎng)均衡，每餐都八分飽，少吃冰冷的食物，如果吃多了女人會痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，皮膚愛長皺紋，保持充足睡眠，平時好好保養(yǎng)皮膚，也可以自制面膜，比如，雞蛋清，牛奶，黃瓜，都很好，會讓您永遠(yuǎn)年輕漂亮。感謝頭條的朋友們，愛你們，????????????