材料 豬筒骨，粉葛，黑豆，胡蘿卜，鹽適量 做法 

1.將所有材料一起入鍋，加水燒開，文火煮2小時(shí)加鹽調(diào)味，撇去上面的浮油就好了。

何首烏黑豆烏雞湯 功效 補(bǔ)血養(yǎng)顏、養(yǎng)心安神、烏須黑發(fā)。材料 烏雞半只，何首烏3塊，黑豆150克，紅棗10粒，姜1片，鹽適量 做法 1.烏雞洗凈后焯水備用。

2.黑豆放入鐵鍋，無須加油，炒至豆衣烈開，再用清水洗凈晾干。

3.何首烏用清水洗凈。

4.紅棗用清水浸軟洗凈。

5.將烏雞、何首烏、黑豆、紅棗、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時(shí)。

6.加入適量鹽調(diào)味即可。

瘦肉

主料 7種:核桃10個(gè)，無花果7個(gè)，瘦肉150g，當(dāng)歸5g，黑豆10g，蓮子5g，枸杞子5g

輔料 2種:油 適量鹽 適量

步驟1:材料備好

步驟2:核桃用水泡著

步驟3:把其他材料泡著

步驟4:瘦肉切塊，放適量鹽反復(fù)抓幾遍，在用清水沖洗幾遍

步驟5:鍋里放適量水，（我泡了一小時(shí)）把瘦肉以外的食材全放下去（我的是三到四人的分量）煲一個(gè)小時(shí)后放瘦肉再煲一個(gè)小時(shí)就，關(guān)火前方適量鹽就行啦