1.少吃糖

吃糖能使人的心情變得愉悅，但吃糖需適量。吃糖不僅會引發(fā)肥胖，同時也會引發(fā)各種疾病。有很多疾病都偏愛糖，當(dāng)糖分流經(jīng)腫瘤時，會滋養(yǎng)其生長，起到反面的作用。因此，每天對于糖分的攝入需要嚴(yán)格控制，能少吃就少吃，當(dāng)然，也不能不吃，畢竟糖分也是身體所需的營養(yǎng)之一。

2.適當(dāng)飲用綠茶

受茶文化的影響，很多人都愛上了喝茶，適當(dāng)?shù)娘嫴鑼ι眢w頗有好處，但需要控制量以及濃度，過多或是濃度過高對健康沒好處。在所有茶中，綠茶是養(yǎng)生的佳品，綠茶中含有的茶酚胺有助于增強(qiáng)抗氧化能力，起到延緩衰老的功效。另外，多喝綠茶還有助于抗輻射，適合經(jīng)常面對電腦辦公的人群。

3.多吃補(bǔ)腎食物

腎好身體才好，腎起著排毒、代謝等多項作用，但隨著年齡的增加，腎也會逐漸老化，所以，平時要多吃補(bǔ)腎的食物，例如黑豆，黑豆中富含維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于滋陰補(bǔ)腎。

4.保證睡眠

懶人的養(yǎng)生方式就是多睡覺。一個人擁有好睡眠對于健康來說是非常重要的。熬夜會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響身體各個器官，并且還加速身體的老化。所以，若想養(yǎng)生有方，每天多睡覺，保證充足的睡眠是非常重要的。