你好，我是芝麻。

女性到了中年肯定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和學(xué)懂食療，還有就是學(xué)會(huì)泡腳 ！

重點(diǎn)的養(yǎng)生方法：泡腳 ！泡腳 ！泡腳！重要的事情說(shuō)三遍！

大家一般都會(huì)說(shuō)食療，食療有很多，我也就不介紹了。

我重點(diǎn)推薦泡腳養(yǎng)生。我的泡腳 養(yǎng)生之道出很簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何技術(shù)含量。貴在堅(jiān)持。

給大家介紹女性日常二種泡腳養(yǎng)生方法：

第一種：艾草干生姜水泡腳

第二種：益母草生姜水泡腳

【泡腳方法】每天一小抓（約5-10克吧，反正小是一手抓）艾草或益母草用湯袋裝好放入鍋里再加上三四片姜片（我有時(shí)不加），加進(jìn)一煲清水，滾開(kāi)5分鐘就煲好了。接下來(lái)把煲好的泡腳 水倒進(jìn)泡腳桶，加入涼水至合適的溫度，泡腳的時(shí)間不用太長(zhǎng)，一般10-15分鐘即可。

泡腳桶我是用高身水桶，腳 入水桶后，水剛沒(méi)過(guò)足三里，之前看電視說(shuō)這樣泡腳 有減腿作用，（雖然我沒(méi)感覺(jué)腿有瘦），但我還是這樣堅(jiān)持著。

泡腳對(duì)身體是很好的養(yǎng)生方法，不過(guò)就是貴在堅(jiān)持。泡腳后身體會(huì)出微汗，長(zhǎng)時(shí)間泡腳 不僅身體病痛少，女性還會(huì)面色紅潤(rùn)，免疫力明顯增強(qiáng)，身體皮膚有彈性，而且不容易發(fā)胖。

希望泡腳 的養(yǎng)生方法能幫到大家