很開心能在這發(fā)表我的觀點。

在我認為，已經(jīng)50歲了，年過半百了，應該放下所有繁瑣的事，為自己重新年輕化的活一次，雖然年齡變了，可是那不老的顆心依然不變，也要學會如何養(yǎng)生。

比如規(guī)劃好每天的作息和飲食規(guī)律，清晨可以去散散步，爬山或者跳跳廣場舞，最好身上放個小音響，聽些優(yōu)美的音樂，能放松心情，做完了晨練回去先喝一杯水，再吃個清淡營養(yǎng)的早餐，最好是五谷雜糧少脂肪的食物，注意一日三餐要吃得健康、營養(yǎng)，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐不宜過飽，多吃瓜果蔬菜和五谷雜糧，少吃多脂多膽固醇的食物。因為上了50歲的年紀，身體各項功能已經(jīng)慢慢開始退化，吃得太多高脂高蛋白高膽固醇的食物，日積月累，身體各器官承受不住負荷，又無法排除體外，容易形成三高，所以說吃的好，不如吃得健康，當然，運動也很重要，勞逸結合，適當運動各自把身體一些熱量通過新陳代謝排出體外，身體才能更健康。

午餐過后，可以去和朋友聚聚，聊聊天，保持身心愉悅，過后回去可以小小的睡個午覺，不要太長就好。

一日三餐最好在家自己做，在家吃的比外面的營養(yǎng)健康。晚飯后也要記得出去散散步哦，消化消化，每餐都不能吃得太飽，七八分飽就可以了。

其實，每個人的家庭不一樣，生活方式也不一樣，自己量力而行就好，如果條件相當，可以給自己和另一半報個旅游團，出去走走，見識見識外面不一樣的世界（如今疫情嚴峻，先不要去了）。到了這個年紀，條件允許，應該為自己而活，為兒女勞心勞力了半輩子，也該好好放松放松一下，不必要的事情交給兒女決定，他們的生活自己也盡量不要去插手，自己學會放開才會讓兒女有成長的機會。

歲月不饒人，變得是身體，不變的是年輕的心，保持身心愉悅，健康的生活，才能過得更健康！