我有糖尿病,瘦了30斤,現(xiàn)在又長回15斤左右,這是好事還是壞事啊?

有關(guān)糖尿病的飲食、藥方和并發(fā)癥（以下是我的經(jīng)驗和體會，希望能給你帶來一點幫助，也供參考）

我是一個2型糖尿病患者，我覺得糖尿病人的最主要的要注意飲食，如果刻意控制血糖而不吃東西是不行的，否則血糖也沒控制住人身體先垮了。我比較注意飲食全面.我覺得飲食上要特別注意不要吃糖（巧克力等），太甜的水果也不要吃，其他飲食上魚、蝦、肉都可以吃，糖尿病患者也可以快樂享受美食，壓力不要太大。主食米飯、饅頭、粥、玉米我都經(jīng)常吃，但每樣都不要一次吃太多，一天總量要控制。一天別集中吃太多甜的。今天吃這種明天吃另外一種，錯開。這樣想吃的東西就可以吃點了。飲食要有花樣，以保證有各種足夠的營養(yǎng)。只有你的營養(yǎng)好了，身體的各項機能運行正常，才能保證身體能夠正常的將糖轉(zhuǎn)化為身體所需的能量。適量運動，我認(rèn)為最好的運動是散步，尤其是年齡稍大一些的一定不要做運動量太大的運動，膝蓋承重，會受傷的。另外精神壓力不要太大。特別注意，不要用稱稱著數(shù)量去吃，因為每人的體重不同，男同志和女同志所需也不同，老人和年輕一點的所需也不同，所以飲食上以不吃撐為好，因為身體好還是需要各種營養(yǎng)的。

我血糖高也有幾年了，厲害的時候血糖一高身上就伴隨著發(fā)炎，用單純治消炎的藥也不管用，但我把血糖降下來后，身上的炎癥也隨之就好了。所以我對糖尿病并發(fā)癥的看法是，一定要治本，首先把血糖降下來，再配合治并發(fā)癥。要降血糖也要治本，調(diào)養(yǎng)身體最重要，讓身體各項機能運轉(zhuǎn)正常才行。尤其要注意飲食的營養(yǎng)，當(dāng)然不能吃糖就是不能吃，得控制。

我有一個方子，也是一個中醫(yī)大夫告訴我們的。你拿這個方子去問一下你們那里的中醫(yī)大夫，看你的體質(zhì)適不適合吃。最近我的空腹血糖在7.3，吃了下面的這個方子，血糖在半個多月的時間里降到了6.5，身體感覺有勁，皮膚特別滑，舒服。

方子如下：

中藥天門冬2斤，熟地黃1斤為末，煉蜜丸如彈子大，一次吃3丸（如每丸9克就吃2丸），每天三次。堅持吃吃很有好處，身子會感覺有力氣的,另外皮膚會感到很光滑，很舒服。注意事項：虛寒泄瀉及外感風(fēng)寒至咳者忌服。這些中藥做好丸子后大概能吃40天。

另外天門冬2斤，熟地黃1斤，我們這的中藥店給加工的，你給你們當(dāng)?shù)氐乃幍暾f加工成蜜丸，藥店的專業(yè)人員就知道怎樣加工了。自己不太好加工，因為兩味中藥發(fā)粘，藥店是有設(shè)備先烘干，再加工成蜜丸的。

這個方子我在《本草綱目》中查詢了，我感覺好的地方，都給出了合理解釋。比如，我吃藥丸后皮膚感到特別滑，是因為此方主肺氣，而肺主皮毛，所以我的皮膚好；還有我吃后感到特別有力氣（因為糖尿病患者容易沒力氣），而此方能輕身益氣；

這個方子中醫(yī)大夫給我后，我查閱了《本草綱目》，本草綱目中也有此方，本草綱目中說：天門冬的根氣味苦、平，無毒。

主治各種由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛或麻木，強骨髓，驅(qū)蟲，去伏尸。長期服用輕身益氣，延年不饑。保定肺氣，去寒熱，養(yǎng)肌膚，利小便，冷而能補。主肺氣咳逆，喘息促急，肺瘺生癰吐濃。清熱，通腎氣。止消渴，去熱中風(fēng)，治濕疥。鎮(zhèn)心，潤五臟，補五勞七傷。治吐血咳嗽，化痰潤燥，滋陰，清熱降火。陽事不起者，宜經(jīng)常服用。

對應(yīng)著我吃藥后的感覺，皮膚特別滑，有力氣，血糖在降低。

如還有問題，可給我發(fā)私信。

注意，飲食，要控制食量

我想聽聽醫(yī)生怎么說

求最有效的減肥方法

現(xiàn)在就讓我們從生活中落實一下正確的飲食觀念，實行一下7種食用的減肥飲食原則，你就會發(fā)現(xiàn)其實減肥并不是節(jié)食！

早餐一定要吃好

因為不吃早餐，會讓我們的身體長時間處于低血糖的狀態(tài)，頭腦會因此持續(xù)性的發(fā)出需要進食的指令，這樣就會造成午餐和晚餐攝取過多的食物，使人發(fā)胖。據(jù)美國生理學(xué)家研究報告指出，人體的新陳代謝率是上午優(yōu)于下午，下午大于晚上，，故不吃早餐并不會對減肥有助益，而且早餐是一天的能量來源，是非吃不可的呢！

2.以粗糧代替主食

米飯是中國人慣吃的主食，但白米在制作過程中，會碾除富含纖維和維生素的糠和胚芽，所以吃白米飯只能攝取到熱量，卻不到營養(yǎng)。因此，以糙米、全麥制品等粗糙食物替代精制的白米，不僅能吃到更多營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便秘、大腸癌、心血管疾病，對想減肥的人也是有很大的作用。

3.口味要盡量清淡

清淡飲食并不是我們常以為的只吃青菜、粗糧等食物，它是相對于油膩或者味道濃厚的食物而言的，是指在保證營養(yǎng)充足和膳食平衡的狀態(tài)下，采用少油、少鹽、少糖等烹飪手法做出來的一些口味偏清淡的飲食。

4.吃到八分飽后絕不勉強再吃

吃飯只吃八分飽，是許多長壽者的養(yǎng)生秘方，對于時時不忘減肥的人，“八分飽”更是比計算卡路里更方便有效的法則，因為如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，且還能自然地每天至少減去約500kcal的熱量。

5.學(xué)會理性的吃零食

其實吃零食并不是你變胖的罪魁禍?zhǔn)?，不正確的吃零食才是真正的元兇。不要長時間的在正餐的時候等待過長，都會促發(fā)新陳代謝的本能來保護你遠(yuǎn)離明顯的饑餓，少餐多餐也會有一定的作用

6.HICIBI控制飲食減肥法

HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]斷掉我們?nèi)梭w必須的三大營養(yǎng)物質(zhì)（蛋白質(zhì)、脂肪、糖）中的兩個重要鏈條的供給――脂肪和糖（有專利臨床認(rèn)證）。你體內(nèi)的三羧酸循環(huán)鏈條被打開了缺口，三羧循環(huán)的主要參與者除了蛋白質(zhì)以外，缺乏脂肪和糖的參與，但是我們每一分鐘都需要ATP為細(xì)胞提供能量。HICIBI讓我們既可以在享受美食的同時還可以減肥！

7.運動強度越大對減肥瘦身越有效

適當(dāng)?shù)挠醒踹\動是要根據(jù)個人體質(zhì)與肥胖特征來選擇的，強度大小，運動是要有循序漸進的過程。并不是運動強度越大效果越好，減肥可是心急吃不了熱豆腐。最好是選擇強度小、能夠持續(xù)時間久得運動，這樣才能在很短的時間就能恢復(fù)，不至于太疲勞，影響健康。

所以并不是節(jié)食就是減肥的唯一方法，飲食和運動結(jié)合才是最有效的方法！

你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦24斤一杯酸奶

2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯后喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境。斷食后脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺

。

這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數(shù)值還是要看個人體質(zhì)和堅持了.

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀。彩呛蜏p肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊

一種減肥保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！.

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀?，凡是和減肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊

一種減肥保健品，``純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！

參考資料：

以下幾種方法你看哪種適合你做:

一、仰臥起坐

1、平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦后,就像做仰臥起坐的那個準(zhǔn)備姿勢.

2、以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)

3、回到原來的姿勢,重復(fù)以上步驟,做三十個.

別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.

二、騎自行車

1、平躺,雙腿彎曲抬起45度.

2、兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)

3、腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.

這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.

三、其它運動方式

1、直坐，兩腳并攏向前伸直.雙手交叉放在腦后。

2、身子向后傾,同時雙腿并攏伸直抬起.身體形成V字.

3、動作保持10秒,重復(fù)以上動作10次.

以上的方法你可以隨便選一個來做，很多人認(rèn)為第二利方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術(shù)含量最高，你試試看吧!

運動的同時呢還要注意飲食:

1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。

2、中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。

3、晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果代替晚餐。

以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預(yù)先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質(zhì)食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物，因為這些是減肥的天敵哦!不要暴飲暴食，飯后半個小時不能坐。

4、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。

5、一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。

6、若你已節(jié)食很久，就應(yīng)注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。

最后祝你減肥成功!