一、有什么吃了不胖的美食

美食的話，高蛋白的食物比較好吃不易長(zhǎng)胖！比如說(shuō)牛肉，魚(yú)肉，可以吃西餐廳的牛排加水果沙拉。中餐的話涼拌魚(yú)，酸菜魚(yú)等等比較好吃。一般水果蔬菜是不易長(zhǎng)胖的，番茄炒蛋也不錯(cuò)噢

二、十大絕對(duì)光吃不胖的食物都有什么？

十大絕對(duì)光吃不胖的食物

菠菜——每半杯(量杯)只是26卡路里，但Ｖ^及鐵質(zhì)豐富。菠菜以生吃最有益，烹調(diào)也不家過(guò)久，以免損耗營(yíng)養(yǎng)。

豆類(lèi)——無(wú)論它是什么顏色的豆，營(yíng)養(yǎng)都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質(zhì)卻有肉類(lèi)般豐富。每一盎司干豆供給95卡路里，蛋白質(zhì)6克(你每日所需的十分之一),就是說(shuō)如果你吃豆類(lèi)，就無(wú)需多吃肉類(lèi)。

密瓜——每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。

辣椒——無(wú)論辣或甜味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值均高，尤其含纖維質(zhì)。一個(gè)青椒只有35卡路里，卻供應(yīng)各類(lèi)維生素及礦物質(zhì)。

番茄——飯后吃一個(gè)中型番茄，有益而不會(huì)增磅。

生菜——由于含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營(yíng)養(yǎng)最豐富。

麥包——全麥面包比普通白面包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素Ｂ多兩倍。纖維素多于

番茄，但熱量卻只有35卡路里。

火雞——每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質(zhì)瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。

草莓——每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含豐富的維生素。

比目魚(yú)——這類(lèi)扁身魚(yú)每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對(duì)不會(huì)發(fā)胖。

三、怎么吃也吃不胖的12種食物

7、洋蔥:洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化。40幾歲的人要多吃點(diǎn)。 8、香菇:能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì)。 9、冬瓜:經(jīng)常食用冬瓜，能去除身體多余的脂肪，起到減肥作用。 10、胡蘿卜:富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 11、海帶:海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 12、山楂:山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心和抗心律不齊等作用。 溫馨提示：以上降低膽固醇的食物，大家生活中可以多吃，因?yàn)檫@些食物都是極好的養(yǎng)生食材，而且都屬于低熱量的食物，怎么吃都不會(huì)胖哦!