想要培養(yǎng)自己健康的生活方式，那么就需要懂得“健康生活”的知識(shí)，知道哪些屬于健康生活的范疇，如何做才算健康生活。1、第一步，養(yǎng)成健康生活的意識(shí)，只有意識(shí)到了健康生活的重要性、必要性，才能更好的采取“健康生活”的方式，才能更好的堅(jiān)持“健康生活”的模式，才能養(yǎng)成“健康生活”的習(xí)慣。

2、第二步，了解健康生活的范疇。當(dāng)然，健康生活的范疇太廣，這里我就簡單舉例說明一下，內(nèi)容包括很多，比如規(guī)律的生活方式（早睡早起、不熬夜、不通宵）、合理膳食/飲食健康（每日三餐按時(shí)按點(diǎn)、不暴飲暴食、不吃垃圾食品、科學(xué)搭配飲食）、合理運(yùn)動(dòng)（鍛煉心肺功能、放松心情、鍛煉腿部力量、腰部力量、鍛煉耐性、柔韌性、敏捷性、反應(yīng)性等等）、戒煙戒酒、保證足夠睡眠時(shí)間以及良好的睡眠質(zhì)量、合理的控制、緩解、釋放壓力，放心心態(tài)、減少焦慮、暴躁等等。

3、最后一步，在了解了健康生活的重要性，并且知道了什么是健康生活，健康生活包括哪些，對(duì)于自己的生活狀況、生活條件來說，哪些比較符合實(shí)際的行動(dòng)屬于健康生活等等一系列問題之后，接下來就是“行動(dòng)”了。我們要把健康生活付諸于“行動(dòng)”，而不是夸夸其談，并且要堅(jiān)持下去，不要隨意的破壞“健康生活”，如果同時(shí)能帶動(dòng)其他人加入“健康生活”，我想，這是最好不過了。

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