神經(jīng)外科段醫(yī)生——帶你一起漲知識傳統(tǒng)人們對于健康的定義，認為身體沒有疾病便是健康。

世界衛(wèi)生組織對于健康的定義：健康不僅是軀體健康，還包括心理健康、社會等各方面。

許多人身體健康沒有疾病，但社會交流功能差，不愿與人溝通，或內(nèi)心反社會、無法正確的認識自我等都算不上健康。

心理健康的十大標準①有自尊心，對自我的成就有價值感。

②不過分夸耀自己、不過分苛責(zé)自己。

③具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

④能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，能對自己的能力作客觀的估計。

⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實際的生活目標。

⑨能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。

疫情期間，健康第一，要注意保持哪些生活好習(xí)慣？

疫情期間，健康第一，要注意保持好習(xí)慣

1，早睡早起好習(xí)慣。5點起，晚9點半入睡，午間小睡，不熬夜，不睡懶覺。

2，因地制宜天天練好習(xí)慣。宅里走步，晃腰，抬腿，踮腳尖，靠墻站，活動四肢，深蹲，干搓臉，抻耳朵，干洗腿等。

3，不渴喝水好習(xí)慣。早起晚睡前，早晚飯前，上下午，午睡后各喝一杯水，晚睡前1個小時喝蜂密水。

4，養(yǎng)成講衛(wèi)生好習(xí)慣。勤洗手(大小便后洗手，飯前洗手，午睡后洗手，翻書看地圖洗手，吃水果洗手，1天至少洗10次手)，早中晚洗3次臉，刷牙，照鏡子梳頭，飯后剔牙，漱嘴。下樓扔拉圾戴口罩。1周洗1次衣服，擦地，刷拖鞋，剪指甲，洗次頭，擦次澡。起床后把被攤開，30分鐘疊被，床單掛起，半月洗1次。陽臺開窗通風(fēng)。

5，堅持吃水果堅果好習(xí)慣。天天吃1個蘋果，吃把榛子，核桃，山楂條，花生，瓜子，大棗。

6，做大米飯品種多樣化好習(xí)慣。放小米，紅小豆，燕麥米，枸杞等，力求營養(yǎng)豐富。

養(yǎng)成好習(xí)慣，提高免疫力，增強抗病毒能力，不得病少得病，保持健康的身體。不聚集，不聚餐，與密切接觸者保持距離，定能打盈新冠肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)。