聊中醫(yī)，論健康，我是喬紹。

‘今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生’，不管你承不承認(rèn)也不管當(dāng)今的中國(guó)從醫(yī)者如何攻擊這都是現(xiàn)實(shí)。說(shuō)白了現(xiàn)在的醫(yī)院糖尿病患者在給其他糖尿病患者看病治療，有人統(tǒng)計(jì)過(guò)嗎？有多少高血壓患者在給其余高血壓患者診斷治療？又有人統(tǒng)計(jì)過(guò)嗎？所以這絕對(duì)是一句大實(shí)話，更是當(dāng)今社會(huì)的真實(shí)寫(xiě)照，只不過(guò)這句話被保健品從業(yè)者用爛了而已。那什么是養(yǎng)生呢？該如何養(yǎng)生呢？也是沒(méi)有一個(gè)保健品從業(yè)者弄得明白的學(xué)問(wèn)。

健康人生就在《黃帝內(nèi)經(jīng)》之道。古代人具有高度智慧，對(duì)于疾病不著重于治療，而是著重于預(yù)防疾病的發(fā)生，所以這本中國(guó)古典名著很少涉及什么病怎么治，而是在講一個(gè)‘道’，就是養(yǎng)生之道，如何讓身體更好的適應(yīng)大自然，達(dá)到身體內(nèi)部的和諧和身體與自然的和諧。《黃帝內(nèi)經(jīng).素問(wèn).上古天真論》將養(yǎng)生調(diào)攝方法歸納為‘法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有?！簿褪钦f(shuō)養(yǎng)生應(yīng)做到：適應(yīng)周?chē)h(huán)境，避免外邪侵襲；鍛煉身體，強(qiáng)壯體魄；節(jié)制飲食，注意起居，保持精氣充足等等。概括起來(lái)如下：

1、陰陽(yáng)平衡

陰陽(yáng)平衡的人就是身體最健康的人，養(yǎng)生的目的就是求得身心陰陽(yáng)的平衡，身體會(huì)生病是因?yàn)殛庩?yáng)失去平衡，造成陽(yáng)過(guò)盛或陰過(guò)盛，陰不足或者陽(yáng)不足，只要設(shè)法使太過(guò)的一方減少，太弱的一方增強(qiáng)，使陰陽(yáng)再次恢復(fù)原來(lái)的平衡，疾病自然就會(huì)消失于無(wú)行了。而我們所講究的起居有節(jié)，作息有時(shí)，節(jié)制情欲，調(diào)節(jié)飲食均意在力求達(dá)到平衡。

2、天人合一

人是天地的產(chǎn)物養(yǎng)生要隨著四季的氣候變化，寒熱涼暑做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，我們所說(shuō)的‘春捂秋凍’就是天人合一養(yǎng)生觀的體現(xiàn)。

3、身心合一

中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注重有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注重心靈的修煉調(diào)養(yǎng)。你見(jiàn)過(guò)一個(gè)斤斤計(jì)較、心事重重、雜念叢生、心胸狹窄的人長(zhǎng)壽嗎？沒(méi)有，身體會(huì)影響心理，心理同樣會(huì)影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

所以個(gè)人觀點(diǎn)，今天不養(yǎng)生明日養(yǎng)生就是真實(shí)的生活寫(xiě)照，養(yǎng)生極其重要。