秋季要防止秋燥，少吃辛辣刺激的食物，注意皮膚保濕，多喝水。秋季還要防止腹瀉，有很多人到了秋季會出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況，飲食不宜吃太油膩的食物。宜清淡。在寒冷轉(zhuǎn)換的季節(jié)，很容易，導致心臟病復(fù)發(fā)或加重，平時要注意保暖，隨身帶著救心丸。多運動，家中注意保濕，避免太過干燥，可選擇用加濕器，偶爾給家中加濕?？梢赃x擇白色的食物，比如說白蘿卜，百合，大白梨等

一、要注意秋乏俗話說的好，春困秋乏秋乏也就是說秋天我們?nèi)藗兌紩杏X到比較乏力，這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力，而秋季就會補充我們所消耗的體力，所以會表現(xiàn)出一種倦怠乏力的情況，所以我們在秋天就要做好作息時間的調(diào)整，首先就要保持充足的睡眠。二、加強鍛煉身體秋天的天氣是非常涼爽的，我們可以在這種涼爽的天氣中多鍛煉多運動，這對我們的身體也是非常好的。三、注意秋燥秋天天氣非常涼爽，但是他也是非常干燥的，而因為天氣的干燥就會造成我們的皮膚干燥，甚至是產(chǎn)生咳嗽的癥狀，所以我們在飲食上就需要多多注意了，這時候我們的飲食就要以一些清熱去燥養(yǎng)陰生津的食物為主，比如說梨銀耳，甘蔗等等。

秋季健康生活小常識有哪些?

??燥是秋季的主氣，肺易被秋燥所傷，進補時還應(yīng)當注意潤補，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取平補、潤補相結(jié)合的方法，以達養(yǎng)陰潤肺的目的。補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。另外，秋季早晨食粥加入梨、蘿卜、芝麻等食藥俱佳的食物，則能收到良好的益肺潤燥效用。宜多食溫食，少食寒涼之物，以保護頤養(yǎng)胃氣，防止腹瀉。另外，秋天每餐進食宜簡不宜繁，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱，每餐吃品種繁多的食物，不易消化，容易導致胃病。??

??人們在秋天的時候，食欲會比較好，但是也不會暴飲暴食，否則將會加重腸胃負擔，從而導致腹瀉等癥狀發(fā)生。??