秋季養(yǎng)生有哪些小常識？該如何應(yīng)對秋季干燥的天氣？

1.蘋果

在大家日常生活經(jīng)?？梢钥吹剑菀妆淮蠹液雎?。實際上是一種“奇妙的水果”。常常吃水果對咱們的身體健康十分有利。iPhone可以生津解渴，潤肺止咳，養(yǎng)性子，養(yǎng)肌膚。尤其是秋天到了，一天吃一個蘋果，讓病癥避開彼此。

2.梨

談起梨，大家都了解梨潤肺止咳的好。確實，梨肉質(zhì)地香甜，對支氣管炎和呼吸系統(tǒng)有保濕補水功效。因此，盡管秋季的水果類型許多，可是別忘記吃梨！

3.葡萄柚

秋天到了，葡萄柚就許多了。這類甜酸的水果能忘記了吃嗎，略微有點兒苦，可是不危害口味？紅心柚帶有充足的鉀，維他命C，純天然阿拉伯膠等，因此對心腦血管疾病有一定的功效。

4.獼猴桃

獼猴桃是很多人最愛的水果。味兒非常好，很多人喜愛。獼猴桃沒有VC，是自然的“美白皮膚水果”；這類水果含有血清蛋白硫化促進劑，有恢復(fù)心情的功效；秋季吃這類水果可以提高口干和胃口。

5.柿子

秋天是柿子發(fā)售的情況下。街頭巷尾都出現(xiàn)了紅燈籠一樣的大柿子。每一個人都務(wù)必慢下來品味他們。柿子味甘軟，老少咸宜。他們具備清燥止咳化痰，滋陰養(yǎng)血的作用?？墒怯幸稽c要記牢，柿子不可以空腹服！

6.石榴

果實晶瑩透亮的石榴，像天然珍珠一樣，不成熟的過程中吃起來又甜又酸。果實含有維他命C和原花青素，普遍用以美容護膚，飲食搭配和藥業(yè)。秋初多吃石榴，對喉嚨口渴有顯著功效。

秋天的養(yǎng)生小知識，便是要特別注意肌膚的清理和肌膚的滋養(yǎng)度保濕補水。及其要吃一些溫補類的食物，不必吃辛辣食物刺激性的食物或是涼性的食物。要多飲水，留意防凍保暖，應(yīng)用一些保濕霜和潤膚乳。在秋天的過程中可以去爬山，散散步，練拳。也需要戒煙酒。

以上就是我的詳細介紹，希望看完對大家有所幫助。大家還有別的意見，可以在下方留言區(qū)一起討論。

泡澡前喝杯冷開水。護膚首要的就是多喝水，大家都知道喝溫開水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯涼開水對肌膚會帶來更好的保濕效果，冷開水可讓容易流失的水分維持在最佳水平，防止泡澡時的熱量將水分蒸發(fā)掉。