1、男人秋季養(yǎng)生小常識1.1、鮮棗對付高壓工作男性由于在工作、家庭以及社會中長期扮演承擔者的角色,因此長期處于高壓狀態(tài),更需要補充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補充維生素C,應付工作。1.2、番茄保護前列腺番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。1.3、呼吸新鮮空氣新鮮空氣可以幫助血液暢行,促進肺活量和循環(huán)系統(tǒng),是煥發(fā)精神活力和促進免疫系統(tǒng)的妙方。所以秋季要每天早晚半小時開窗通風,或經(jīng)常到室外走走。1.4、每天一個洋蔥服用添加糖的洋蔥濃汁,可以增強人體抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素,具有很強的殺菌能力,對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。

一、要注意秋乏：俗話說的好，春困秋乏秋乏也就是說秋天我們?nèi)藗兌紩杏X到比較乏力，這是因為夏季人們通常都會消耗過多的體力，而秋季就會補充我們所消耗的體力，所以會表現(xiàn)出一種倦怠乏力的情況，所以我們在秋天就要做好作息時間的調(diào)整，首先就要保持充足的睡眠。二、加強鍛煉身體：秋天的天氣是非常涼爽的，我們可以在這種涼爽的天氣中多鍛煉多運動，這對我們的身體也是非常好的。三、注意秋燥：秋天天氣非常涼爽，但是他也是非常干燥的，而因為天氣的干燥就會造成我們的皮膚干燥，甚至是產(chǎn)生咳嗽的癥狀，所以我們在飲食上就需要多多注意了，這時候我們的飲食就要以一些清熱去燥養(yǎng)陰生津的食物為主，比如說梨銀耳，甘蔗等等。