日常保健時要注意以下幾個問題：
???? 第一：良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的飲食、均衡的營養(yǎng)、適當?shù)倪\動、健康的心理。
???? 良好的生活習(xí)慣包括：講究衛(wèi)生，早睡早起，戒煙限酒，還要經(jīng)常做一些自我按摩，比如叩齒、用手指肚梳頭、經(jīng)常按揉腹部、按壓足三里、太陽穴等。有規(guī)律的飲食是指早餐吃好午餐吃飽晚餐吃少，并且定時定量。均衡的營養(yǎng)就是攝取營養(yǎng)的全面性，水、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素、維生素等。適當?shù)倪\動能有效的增強人體的免疫力。健康的心理也很重要，俗話說“笑一笑十年少”做到心態(tài)平和，心中無雜念，無利欲。
??? 第二：要吃的食物應(yīng)全面，面食，蔬菜，肉類，蛋類等等，不要只是吃精食，還要搭配粗糧，只有這樣才能保證均衡的營養(yǎng)，為身體打下一個良好的基礎(chǔ)；水果按對人體重要性可以從它們的作用來分，蘋果可以排毒，香蕉可以潤腸通便，桔子、橙類可以補充維生素，提高免疫力等。
???? 第三：運動方面首先要注意運動的場地和環(huán)境、運動的天氣。場地要符合運動的特點，起碼要平整，無障礙物，環(huán)境幽雅不嘈雜，使人心情愉悅。運動的天氣要對健康有利，不能是雨、雪、霧、沙等惡劣氣候。
???? 運動時要先做準備活動，使機體的適應(yīng)力提高，如心跳加快、體溫升高、神經(jīng)反應(yīng)靈敏、關(guān)節(jié)靈活、體液變得稀薄、柔韌性、協(xié)調(diào)性增強。所以說準備活動至關(guān)重要。在運動時要注意不能運動過度，過猶不及，會對身體造成傷害。運動結(jié)束后一定要做一下放松，放松是對機體的恢復(fù)，是下一次運動的基礎(chǔ)，是運動不可缺少的一部份。